减肥拉筋·脊柱调息法（视频）

在我的女人身心性护养宝典《不生病的纪律》第208页介绍了五行脊柱调息法。虽然已经写了文字，配了图片，很多朋友还是不知道怎么操作。这次感谢天津和平区妇联的拍摄，我得以把动作演示给大家。请亲爱的女性朋友学会了后，一定要坚持练习。因为这个动作反复做9遍，可以拉抻全身的筋。筋长一寸，寿延十年。每天练习五行脊柱调息法拉筋，可以减肥丰胸、调理颈肩病、腰痛、腰部柔韧度、减双臂、减腿、防止腿部静脉血栓、疏通气血、通经活络。此方法练习简单，没有副作用，不会导致人受伤，也不会反弹，是最简单有效的养生方法。（由于讲课时，要左腰别着放音器，右腰别着拢音器，所以做动作时，显得腰部比较臃肿，呵呵……为了保证音量，没办法啦

）。