春季养生吃什么 4款养生粥最健康

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    春季正是养生的好时刻，那对于平时饮食有着良好习惯的人来说，春季养生他们会吃什么呢？小编为大家推荐4款养生粥，让你吃出健康。

    

    春季养生吃什么:紫苏粥

    准备紫苏叶6克,粳米50克,红糖适量.沙锅内加入适量水,放入紫苏叶,煮沸1分钟,去渣取汁备用.将粳米淘洗干净,另行烧水,加入粳米煮粥,等粥熟时,再加入紫苏叶液和红糖,搅匀就可以完成.

    功效:紫苏叶味辛,性温,有散寒解表、行气宽中、解郁化痰等功效,能扩张毛细血管,刺激汗液分泌而发汗,其浸液对流感病毒有抑制作用.因此紫苏叶与粳米同煮,更加有和胃、散寒、解表作用,对于体弱者、偶感风寒者更加适用,非常适合春季感冒高发季节.

    

    春季养生吃什么:燕窝冰糖粥

    准备燕窝3克,粳米100克,冰糖适量,共煮至粥状即可食用.可以根据自己需要再加入甜杏仁5克同煮,其美容效果更好.

    功效:这款粥有润泽皮肤、补血养颜之功效.

    

    春季养生吃什么:龙莲鸡蛋汤

    准备龙眼肉15克,莲子肉50克,鸡蛋2个,生姜1块,大枣4枚,盐少许.将鸡蛋隔水蒸熟,去壳,用清水冲洗干净；龙眼肉、莲子肉、生姜、大枣分别用清水洗干净；莲子肉去心,保留红棕色莲子衣；生姜去皮,切两片；大枣去核.瓦煲内放入适量清水,先用武火煲至水沸,然后放入以上原料,再改用文火煲2小时左右,可以加入适量盐调味.

    功效:具有宁心安神、养血润肤的功效.

    

    春季养生吃什么:大枣粥

    准备粳米60克、大枣10枚,一起煮成粥状即可,佐早餐食.

    功效:大枣中含有丰富的维生素e,常吃大枣粥,可使人面色红润、精神焕发,对于女性来说,是很不错的选择.悦然女性网编辑整理，感谢您转载并保留出处。