4个瑜伽动作，夏天就是你露长腿的时候！！

 初学瑜伽

只要每次做2-3组，每天坚持的话，让你一个月变苗条美腿。

动作一：平躺在瑜伽垫上，双腿重叠合拼。一边腿上下摆动，轮流换腿。

动作二：准备动作如上，一边腿前后摆动，轮流换腿。

动作三：准备动作如上，一边腿上下摆动，注意在往下的时候，小腿要弯曲。

动作四：双手支撑在瑜伽垫，双腿跪下，将一边腿向后伸直。