夏天到了,人们又开始了一年一度(一度一年)的减肥事业。
而减肥最重要的,莫过于「管住嘴」。
在西班牙,有两个广告系学生 Alessia 和 Rodrigo,为了帮大家更好地选择食物,他们把食物的商标换成了卡路里数(当然是用 PS 大法)。
比如说,这一大份薯条的热量是 515 大卡,
于是它的新名字,叫「515 大卡」
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怎么样,打击效果惊人吧?。
一起来看看这些残酷的「卡路里真相」吧。
一个汉堡王的皇堡,650 大卡
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堂主诚意提醒:去这种西式快餐店,不要点套餐!
套餐中的一包薯条,热量快赶上一个汉堡了。汉堡虽说热量不低,但一餐吃一个,还是没问题的。
至于饮料,可以选无糖可乐或是瓶装水。
一瓶榛果可可酱,4 520 大卡
(你们爱的费列罗中就是这种酱)
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必须承认,这种酱是抹面包绝配!
虽说热量惊人,好在没有人会一次性吃完一瓶,每次少吃点就好。
一桶薯片,1 320 大卡
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比热量更可怕的是,薯片这种东西一吃就停不下手。
一根梦龙雪糕,260 大卡
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这种雪糕之所以好吃,它高热量的巧克力脆皮功不可没。
一大杯焦糖咖啡星冰乐,420 大卡
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堂主想到很多妹子不吃晚饭却喝这类甜饮料减肥……心情就很复杂。
一瓶啤酒,144 大卡
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一瓶热量的确不高。不过,你真的喝一瓶就够么?
很多时候,啤酒都是一打一打(12 瓶)喝的。
堂主必须要说的是,除了热量,酒精的危害不容忽视。
如果要喝,男性每天不超过 2 瓶啤酒,女性不超过 1 瓶。
一个甜甜圈,260 大卡
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如果你爱吃,只吃一个就好。
一个披萨,1 680 大卡
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正如某广告语——披萨天生被分享,的确,这么高的卡路里,是应该几个人分着吃。
一大盒橙汁,878 大卡
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优先吃水果,不要把果汁当水喝。
一条巧克力威化饼干,232 大卡
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一条饼干 = 一碗饭。
一小桶方便面:300 大卡
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这个热量,看上去还可以接受。
下次买方便面,不如试试这种小份装(60 g 左右)。
// 怎么样?是不是想吃又不敢吃了?
其实呢,也不用妖魔化这些食物,关键是,你要学会「适量吃」。
对于大部分轻体力活动的成年人来说,男性一天吃 2 250 大卡就够了,女性则是 1 800 大卡。
在没有 PS 的现实世界,买吃的之前,先看看包装上的「营养成分表」吧。
图片来源:Calorie Brands @ Instagram
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