用坐便的正确姿势

原创  夏志伟 好大夫在线

虽然用着坐便，但还想要蹲便的顺畅感怎么办？

正确姿势：脚下踏凳，腰背挺直

脚下放个小板凳抬高，膝盖高于臀部，腰背挺直，双手撑着膝盖，让身体前倾。

 

叮咚叮，正确卡。这样既能保证蹲姿，又能支撑住身体，身体前倾还能避免窝着肚子，更有利于排便。

小提醒

如果每天排便的时间超过20分钟，或者排便比较困难的人，可以先用上面的方法建立规律的排便习惯，但是如果便秘还是非常严重的话，建议大家赶紧去医院找专业的肛肠科医生，让医生帮你解决便秘的困扰。