很多女性生完宝宝后，都忙着瘦身、塑形、恢复身材。但实际上，比起瘦身，小编下面要讲的这件事更重要！
不少女性产后会出现一系列问题，比如漏尿、腰酸背痛、小腹坠胀、性生活不满意等等。实际上，这些不适都跟盆底功能障碍有关。
南方医科大学第三附属医院康复医学科刘刚主任解释道，妊娠、分娩的过程会对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底肌肉功能障碍。
因此，生产完先别光顾着瘦身，得多练练这块肌肉才行。
盆底肌肉就好比吊床，托起膀胱、子宫、直肠等盆腔器官，维持性生活快感、排尿等多项生理功能。咦，小编好像发现了什么了不得的功能
生完宝宝后，这张“吊床”的弹性变差，其“网”内的器官无法固定在正常位置，从而出现相应功能障碍。
许多女性对盆底功能障碍不了解，把问题都归根于没有坐好月子，殊不知这样会错过盆底修复的最佳时期。
刘刚主任说，大部分产妇产后都患有盆底障碍性疾病，只是轻重程度不同而已。
产后42天，大部分产妇的恶露已排净，盆底肌张力恢复。所以，产后42天是进行盆底检查和评估的最佳时机。
即使评估尚未发现问题，产妇也应尽早开展康复训练，减少盆底功能障碍、尿失禁及脏器脱垂疾病的发生，更好地恢复产后阴道状态。
有些人会觉得，只有顺产女性才会出现盆底功能障碍，其实不然，剖宫产女性一样会出现此问题。
刘主任解释：“的确有研究认为，相比剖宫产分娩者，经阴道分娩者尿失禁及盆腔器官脱垂者发病率明显增高，故阴道分娩是产后盆底功能障碍的一个重要原因。但这并不是发生盆底功能障碍的唯一原因。”
妊娠、雌性激素水平下降、孕产期体重增加等因素，都是盆腔功能受损的重要原因。
所以剖宫产产妇也有部分会出现尿失禁、盆腔器官脱垂，也需要做盆底康复训练，绝对不能掉以轻心。
再说了，盆底功能障碍的治疗并不复杂，而且效果很好，何乐而不为呢？
症状轻者，只需在医生的指导下，自己回家做盆底肌肉锻炼，比如凯格尔运动。
而中重度者，可以在医院接受电刺激生物反馈等治疗。以尿失禁为例，65％的人能彻底治愈，95％以上的人能缓解。
刘刚主任强调，如果不接受任何治疗，随着年龄增大，激素水平的下降，肌肉会变得越来越松弛，症状也就会越来越严重，最后只能选择手术治疗。
Tips：盆底锻炼，最好孕期就开始
随着妊娠发展，子宫慢慢增大，盆底承受的压力和损伤与日俱增，因此，在计划妊娠期就练习凯格尔运动是必要的。
