女子一生为血所主，乳房的精血便是女子「血」的储备仓库。乳房丰满，是气血旺盛的表现。
而人体有九条经脉经过乳房，这些经脉的气血畅通，才能使乳房气血充盈，从而保持丰满和挺拔。经常做做无忌老师的乳房操，有助于调理疏通这九条经脉，防止乳房下垂，并使你长久的拥有美丽健康的乳房。
上提乳房，对抗地心引力：
方法：
1、两腿在身前交叠。
2、右手上举，最大可能拉长脊背。
3、右手绕过肩膀，两手在身体后方相握，保持3个均匀的呼吸
4、更换左手在上，重复动作。
注意：
1、可以交替做上几组。
2、不能相互握到手的时候，可以加上毛巾，千万不要为了握手，身体向前窝成一团，这样脊椎无法得到拉长，乳房也就无法得到提拉了。
经前的乳房胀痛，通常是肝气郁结所致，在上为乳腺增生，在下为月经量少、月经延迟、经前脾气暴躁等。不想胸痛如石？通过调理月经，养足肝血，舒畅肝气，让乳房美丽而柔软，月经也会变得血气充足。
