羡慕冻龄逆生长吗？滋阴润燥，延年益寿，你也可以拥有！广东省中医院杨志敏教授今日推荐

团队医学导师：

知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授

【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康！

秋季脏腑养生重点（1）

肺——收敛力量的源泉 

    立秋后的一段时间内暑气还没有消散，仍有“秋老虎”的余威，不过大自然的气机开始逐渐向内收敛。中医认为，人体这个小宇宙的规律与大自然是一样的，此时自然界的阳气变化从“长”的状态转向“收”的状态，人体的阳气也要开始向内回收，但是从“长”的状态转向“收”的状态可谓是180度的转变，我们应该养好哪个脏腑，来帮助转变呢？

    首先是肺，中医认为肺属于金，金气有收敛能力，人体收敛的能力就看肺脏的强弱了，如果受到燥邪侵袭或者平素有肺脏慢性疾病（鼻炎、慢性阻塞性肺疾病、慢性支气管炎等）的人群，收敛力量必然就会减弱。

   《黄帝内经》提到“肺主秋，肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泄之”。适当多食酸味果蔬以助养肺，例如：银耳、百合等。

今日推荐

银耳雪梨百合红枣羹

材料：

    鲜银耳半朵，雪梨半个，鲜百合100克，红枣（去核）5个，冰糖适量。

做法：

（1）鲜银耳剪开洗净，雪梨切块，鲜百合、红枣洗净。

（2）向锅内加入适量清水煮沸，加入银耳、鲜百合、雪梨及红枣，用小火炖50分钟。

（3）最后加入冰糖搅拌，待冰糖融化后即可。

专家点评：

银耳属植物，有“菌中之冠”的美称，历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”“长生不老良药”。中医认为，银耳具有滋阴润肺的作用。梨味甘微酸、性凉，具有生津，润燥，清热的功效。百合润肺止咳，宁心安神。红枣益气养血。本食膳为素食，具有补益清润，延年益寿的功效，适合大众在秋季时保健食用。

      小贴士：

（1） 糖尿病患者少食。

（2） 体质虚寒的人可加几片生姜。