孙雅娜
职位:营养医师
单位:济宁医学院附属医院营养科(国际交流中心三楼)
擅长:慢性肾脏病的营养支持
个人营养观:营养能决定你的容貌、言行与心情,。每天所吃的食物,可以决定你在一天的工作后,是精神愉快或是精疲力竭。它能影响你的人生,营养愈好,收获愈丰富。
电话:0537-2903928
邮箱:jnsunyana@163.com
这是专门针对中国人而制定的体重标准哦!吃货们,快来看看你们在哪里?
女子标准体重对照表
男子标准体重对照表
标准体重计算公式
标准体重:=(身高cm-100)x0.9(kg)
标准体重(女):=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常体重:标准体重±10%
超重体重:大于标准体重10%小于标准体重20%
轻度肥胖:大于标准体重20%小于标准体重30%
中度肥胖:大于标准体重30%小于标准体重50%
重度肥胖:大于标准体重50%以上
体重指数:BMI=体重(kg)÷{身高×身高(m)}
女性完美身材计算
理想体重计算法:[身高(cm)-70]×0.6[单位:千克]
美容体重计算法:将自己的理想健康体重再减去5千克
完美身材:腰以下的腿长占全身的61.8%,也就是俗称的黄金比例
胸围=身高(厘米)×0.535
腰围=身高(厘米) ×0.365
臀围=身高(厘米)×0.565
实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米,说明过于苗条(偏瘦);大于5厘米,说明过于丰满(偏胖)。但职业女模特的三围标准与此不同,由于职业需要,她们的三围标准与正常标准有一定的差距。如果发现哪个围度与标准数据有差距,则可以通过健美运动来弥补矫正。因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展,防止比例失调。此外,健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀,有利于整个体格的健美
联系客服