生酮减脂为什么要辅助无氧运动？

肌肉减少在体重管理减脂过程中非常常见，生酮减脂也不例外。

尤其是在前几周，骨骼肌会有一个比较明显的下降，这种情况是医师和营养师所不愿意看到的。

为什么呢？

关于骨骼肌，这些你要知道

骨骼肌是维持生命机能基本要素

骨骼肌的维持是生命运动机能维持的基本要素。

骨骼肌的大量损耗，人体的运动机能就会明显下降，甚至步行过程中的平衡都难以把握。

表1 引用自王自勉，人体骨骼肌含量测定方法综述。体育科研，2009年第3卷第3期。

骨骼肌是机体最大的氨基酸库

骨骼肌的 20% 为蛋白质，是人体内最大的氨基酸贮存库。

机体60%的蛋白质都以各种形式储存在骨骼肌内。

当肌肉组织减少10%时：可引起免疫功能降低而增加感染的风险；