上班族长期使用电脑本会对身体造成一定的危害，如果在电脑前放一些不适宜的东西就会进一步加重对身体的危害。那电脑族如何自我保健？
注意，为了自身的健康，建议上班族最好在自己电脑旁放如下物品，而且还应做好日常的抗辐射措施。
电脑族自我保健的方法
1、在计算机旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形;
2、仙人掌、人参树等减少辐射的绿色植物;
3、眼药水，感觉眼睛很干涩的时候可以滴;
4、放一台小型风扇，增加通风性。
最好把屏幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛。
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体
健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
另外为了保持自己使用电脑的卫生及性能，上班族还应注意：
1、电脑不宜摆放零食、饮料
你平时的习惯，保留了很多的“化石”，饭粒、饼干渣、头发等等比比皆是，难怪有人说：公用机房里的键盘比公厕还脏。
同时这样的碎片还可能进入你的键盘里面，堵塞你键盘上的电路，从而造成输入困难。饮料的危害就更加厉害了，一次就足以毁灭你的键盘。就是你的键盘侥幸没有被毁灭，恐怕打起字来，也是粘粘糊糊很不好过。
2、烟盅、烟头
像香烟、雪茄或微小烟粒会伤害你的肺一样，烟也可能会跑进你的软驱并危及资料。烟雾也可能会覆盖CD-ROM、DVD驱动器的读取头，造成读取错误。烟头烟灰更有可能使得你的打印机和扫描仪质量大大的下降。
