防心血管病的好食物

大蒜、洋葱等对心脑血管有好处，也不必多吃，每天按正常的量食用即可，像大蒜3瓣、蒜苗、洋葱各50克左右即可。

　　海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这些物质均有类似肝素的活性，能防止血栓和因血液黏稠度增高而引起的血压升高，同时又有降低脂蛋白、胆固醇，抑制动脉粥样硬化的作用。每天可以适量吃些。

        当然,平时的饮食合理才是关键,另外锻炼也能预防很多的疾病.这些都是老生常谈的事,关键是自己去做好.