刮痧

早就在天涯看到一个贴说是有很多人一起用刮痧的方法瘦腿，都说有效果，而且还组了一个群，但是一直都没找到。

　　今天总算在一个网站找到了，赶紧转过来大家一起看看。

　　下面说明手法！！

　　（注意事项比较多，因为大概把所有可能问到的问题都写上了，不要觉得很多，很麻烦哦~其实操作起来很简单）

　　工具：能起润滑的油（橄榄油 精油 刮痧油都可以）、刮痧板

　　刮痧板哪能买到：网上 、 药店 、 谭木匠(中山路。厦大。火车站。禾详西。明发有谭木匠）

　　1、刮痧板的形状：长方形状刮全身的比较适合

　　2、方向：从大腿根开始 向下刮 只有这一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！

　　3、顺序：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山

　　4、力度：一定要相对大力度快速的刮！！！这是泻法！

　　（当然也不能弄的自己太疼了~~~ 适可而止~~ 不是越使劲越好 只要坚持刮了就能有效果）

　　5、角度：45度-60度（向下倾斜角度）一个MM的专业解释：板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角

　　6、时间：每天一共刮二十多分钟

　　7、要注意的小细节：

　　（1）一个一个穴位的刮 一个穴位刮完50-100下后 再换下一个穴位

　　穴位都是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位

　　（2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD比如：刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的)

　　（3）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净

　　（4）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉

　　（5）每天一次就可以了

　　（6）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张，说明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去

　　（7）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮

　　（8）不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以

　　（9）以前有MM说 刮完红 一会儿就不红了，这非常正常

　　（10）有的MM说有图也找不准学位在哪，可以大面积的刮，范围包括到穴位就可以

　　很多MM让我PM肌肉型的刮法。在这边说一下。 没有什么肌肉型刮法，脂肪型刮法。都是一个刮法。！！！

　　还有见效的时间。大概时间 一到两个月； 也有见效非常快的体质 几天、十几天很神奇~但对于大多数MM来说 都要坚持一个月以上~肌肉型需要更长时间~~

　　这个刮痧瘦腿我也在试~确实有效~ 瘦身贵在坚持~~一起努力~

　　看到图了吗

　　下面在介绍其他位置的穴位图瘦全身：用泻法

　　刮的顺序：脾俞、胃俞、肾俞、中脘、关元（这个两穴位用点揉的方法：用刮痧板的一角点压住穴位打圈按摩）列缺、梁丘、足三里、三阴交

　　一定要一个一个按顺序刮

　　看图

　　瘦腰的穴位图：用泻法

　　刮的顺序：先刮后背的穴位 从上到下 之后刮天枢 最后刮 足三里

　　很多mm觉得很难。其实不会。

　　下面标志的是方向。 角度向下倾斜,不是这图显示的90度

　　刮完后的身体没出痧的样子：

　　不是非要刮出红 或 刮出痧才算有效果 只要刮了 坚持就会有效果

　　其它链接:

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