中医书友会第2465期
每天一期，陪伴中医人成长
I导读：养脾胃，要少吃；辟毒气，戴香囊。正气存内，邪不可干，祝大家端午安康。（编辑/白术、王超）
中医“防疫”，最重“正气”
作者/范原刚
端午已至，时间进入到农历五月，农历五月被称为“毒五月”，民间自古就有农历五月百病泛滥之说。
中医认为，五月即午月，五行属火，此时的阳气达到最旺，万物都繁茂，自然，蛇、虫、鼠、蚁以及细菌、病毒也一样繁荣，这就有可能给人的健康带来威胁。现在，全世界都在经历新冠病毒的沉重打击，国内的抗疫基本取得了胜利，可北京近期疫情突然反复，让“防疫”的神经再次紧绷。所以，有必要借着“五毒月”再聊聊，中医的“防疫”问题。传染病千千万，但防疫的大原则并不复杂，借用《黄帝内经》中的一句话就是“正气存内、邪不可干，避其毒气”。如何让正气存内呢，其中一个重要的环节就是养护好脾胃。脾胃，中医称之为“后天之本”，直接关乎我们健康。如果是儿童的话，与孩子的成长更是关系重大。而要想养护好脾胃，最主要的就是注意“吃”，这个吃并不是让大家吃什么药或者吃些什么所谓高营养的食物，而是少吃，甚至不吃，吃的别那么多、吃的别那么“好”，每餐细嚼慢咽、七八分饱，觉得还能吃点的时候就停下。对于孩子则更是，不要总觉得孩子没吃饱，不断地给孩子填鸭，孩子爱吃的东西，要少吃点，不爱吃的则不强喂。现代科学也证明时常有点饥饿，人体的免疫系统更具活力、工作效率更高，人的寿命也会延长。放心，我们今天绝大多数人吃的水平绝不会缺什么营养，多数都是“过剩”的，我们的身体根本利用不了这么多“营养”，过犹不及反而成为了伤害健康的“毒素”，尤其是很多孩子，肉蛋奶鸡鸭鱼几乎天天有，结果还是不长个、体质差，过敏、鼻炎、肺炎、便秘等等问题重生。五谷杂粮、蔬菜瓜果的“营养”足够我们的健康需要。可能很多人读到这里会觉得“这都是你们中医的说法，不够科学”，所以，这里推荐一位国际知名的营养学家，柯林·坎贝尔教授的著作《救命饮食-中国健康调查报告》这是从现代营养学角度讲饮食营养的。而且，我们现在比较钟爱、推崇的鸡鸭鱼肉高营养，中医的视角看，这些食物同时也是容易助生“湿热”“热毒”的，从而容易让我们感染各种细菌、病毒。怎么避呢，戴口罩、勤洗手、分餐制这些都是简单易操作而且行之有效的好办法，中医里还有利用中药避秽防疫的方法，简便有效，没有环境污染，老少咸宜，那就是中药香囊，其实以前，在端午的民俗里就一直有采艾草、戴香囊等活动，这都是“避毒防疫”的意趣。常有朋友问我有什么 防病毒、防新冠的药方吗，个人水平有限，确实开不出这么“神”的药来，服药，中医讲究因人、因时、因地而宜的，不然吃错药反而容易对健康产生不利影响。那在这里，我推荐一个香囊的配方吧，或许更具实效性。
藿香10 银花10 艾叶10 菖蒲5 苍术5 木香5 薄荷5。以上药材一般药店都能买到，捣成粗末或者直接装在布袋里，放在床头、车里都行，或者戴在身上。这个香囊有一定的防疫作用，也有一些孩子佩戴后反馈，食欲变好了，因为“芳香”可以醒脾开胃。 以上量适用于15平米以内的空间，量可以自己灵活加减，只要用量比例不变就行。
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