日常生活中应注意什么，才能远离肺炎呢？
来源丨上海交通大学医学院附属瑞金医院
摘自 《家庭用药》专访瑞金医院院长瞿介明教授 记者 林祎雯
肺炎，曾被称为“人类的死亡船长”，夺走过无数人的生命。虽然人类医学科技在不断进步，但肺炎威胁并未远离，直到现在肺炎仍是导致老年患者死亡或病情加重的罪魁祸首。所以，防治肺炎，请你一定要重视！
2016 年，由瑞金医院院长瞿介明教授总负责，全国各大呼吸科、感染病学、药理学 等方面专家联合编写的《中国成人社区获得性肺炎诊断和治疗指南（2016 版）》正式发布。诊疗指南是医生行医治病的参考，而对普通民众来说更需要关心的是日常生活中应注意什么，以远离肺炎。
一
易感人群请注意
社区获得性肺炎是在医院外由细菌、病毒、衣原体和支原体等多种微生物所引起的，目前仍是一种很常见的疾病。而它的主要威胁对象有儿童、60 岁以上的老年人，以及有一定基础疾病（如有心血管疾病、 肺功能受损、肝肾功能不全等）的人群。
流感也会导致肺炎的发生，最近的流感流行，相应地，到医院就诊的肺炎患者也明显增加。
此外还需注意的是，由于现在空调较为普及，在气温持续高热时，出入空调场所时冷时热，容易引起呼吸道感染，对于易感人群而言也是导致肺炎发生的危险因素。当遭遇这些肺炎易发因素时，易感人 群就应格外注意防寒保暖，避免去人群密集处，降低肺炎的发病可能。
二
如何辩清感冒&肺炎
由于肺炎的初发症状与普通感冒相似，不少人初发时在家用药，并不重视，到症状严重时再就医，往往病情已失去控制。那么我们应该如何区分呢？
感冒
呼吸道感染一般可分为上呼吸道感染和下呼吸道感染。
上呼吸道感染就是我们常说的感冒，症状主要集中在咽喉以上，卡他症状明显，如流涕、鼻塞、咽喉疼痛等，咳嗽较少，偶有咳嗽也以无痰或少痰的干咳为主。较少出现发烧，即使发烧两三天后就会逐渐恢复正常，很少超过五天。
肺炎
感冒症状发展到下呼吸道就要考虑肺炎的可能了。肺炎的咳嗽较厉害，痰较多，甚至有黄痰，持续高烧不退，若无针对性治疗，体温难以下降。
医者·说
出现感冒症状，吃了感冒药并充分休息后症状仍未改善，甚至还在发展加重，体温持续不退、咳嗽严重有黄痰、出现寒战等现象，要警惕肺炎的可能，需及时到医院就诊。药物用得越早，病情控制速度就越快，治疗的成功率也会提高，死亡率也会随之下降。
三
正确对待肺炎，你需要这样做！
您可能会觉得防治肺炎是医生的事，事实上对于社区获得性肺炎，普通人是可以有所为的。
1、做好预防工作
比如，抽烟喝酒可降低免疫力，应注意戒除烟酒嗜好 ；搞好个人卫生，可以避免病原体传播到自身 ；打喷嚏注意遮掩口鼻，也可有效防止病原体传播给他人。
2、谨慎使用抗菌药物
据调查结果显示，我国南北地区肺炎的病原体大致相似，且耐药性也惊人地相似。这意味着，你在没有医生的指导下随便用些抗菌药，很可能治疗失败。现在有些人家里可能备着抗菌药物，一些地方没有处方也可以购买得到抗菌药物。自行使用抗菌药一是会导致治疗失败，二会导致过度用药和不恰当用药，还会导致细菌耐药性的产生。
3、重视疫苗接种
对于易感人群，比如儿童、老年人、有基础疾病者，可以接种肺炎疫苗和流感疫苗。国际多项研究得出的共同结果是，这两种疫苗可以在很大程度上预防肺炎的发生，即使发生肺炎，其病情发展程度也会比没有接种的人要轻，住院率和死亡率都有所下降。
值得注意的是，体重的过低和过高也可能造成肺部感染性疾病的高发。
现今社会以瘦为美，很多人在控制体重的过程中营养无法得到保障，机体免疫力下降，可能诱发肺炎 。
而肥胖者心肺功能也会受影响，如 H7N9 型禽流感病毒流行时期就发现，肥胖者更易发病。
而呼吸道的防御机制是与人体全 身的防御机制相关联的，全身防御功能下降，呼吸道的防御功能也不会幸免。平时可以做一些体力锻炼，适度的冷水洗脸也能增强鼻腔黏膜对冷空气刺激的耐受，增强局部气道的抵抗能力。而户外运动时则需要注意避开雾霾天，否则会加重对呼吸道的刺激。
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