深度阅读 感谢您收听今天的慈怀“深度阅读”栏目，每周陪您深度理解一本好书，由浅入深，由表及里，提炼书中精髓，并把书中的道理运用到生活里，让阅读点亮生活。 本周我们要读的书是《幸福的婚姻》，是一本非常实用的婚姻指南，任何夫妻都能从中受益。本周我们将从如何维系婚姻，如何赞美和夸奖伴侣，如何正确地吵架等七个部分为大家解读这本书。 今天我们来分享第二部分的内容：幸福的婚姻，从好好沟通开始。
解读 | 菲琴
主播 | 念念不忘
“辩论之神”黄执中在《奇葩说》里讲到：人生的困扰，说到底，十之八九，问题都出在人际关系。
而人际关系的困扰，说到底，十之八九，都是因为沟通出了问题。
在婚姻关系中也是如此，一句伤人的话，可能会毁了一段婚姻，而一句温暖的话，很可能挽救一段婚姻。
所以，要想婚姻幸福，就要学会好好沟通。
夫妻关系出现缝隙，往往是沟通出了问题。
有时候不过是一件小事，说着说着就变味了，吵着吵着就冷战了，夫妻间的情感越来越疏远。
曾看过这样一个视频：丈夫很晚才下班回家，一回到家就遭到妻子连珠炮似的批评“你这人怎么都不长脑子啊，昨晚的垃圾又忘记丢，你看看弄得厨房都臭了”“我算什么？你的保姆吗？”“对你真是失望透顶，一点小事都做不好，还能指望你什么？”
丈夫辩护了两句，说自己今早吃晚餐太迟了，来不及了，就忘了倒垃圾这回事儿。
然而妻子的批评和指责就越来越多。然后丈夫一声不吭地坐下来看报纸，妻子的声音越来越大，最终丈夫站起来离开了家，成了冷战者。
这位丈夫离开了妻子，避开了争吵，同时也躲开了自己的婚姻。
最怕的不是吵架，而是吵架后的冷战。
从那以后，丈夫就像一堵石墙一样，不管妻子说什么，都当做是空气一样。而妻子得不到丈夫的回应，闹得就越凶。
过了两年这样的生活，两人的婚姻也走到了结尾。
婚姻是很难处理的东西，不能把它放在冰箱冷冻就以为永远不会变质。
冷战够了，婚姻也就没有了。
原本只是一件毫不起眼的小事，可夫妻一方张口就带刺，批评、鄙视、辩护、冷战这四大破坏婚姻的杀手就会轮番上阵，婚姻渐渐名存实亡。
约翰·戈特曼在《幸福的婚姻》中说：“四骑士（批评、鄙视、辩护、冷战）轮番出现，导致夫妻双方出现被淹没感，加剧夫妻间的情感疏远和孤独感，导致婚姻逐渐凋亡。”
其实，丈夫不倒垃圾本来是一件小事，谁知道后来却引发了大事。
如果当初夫妻两个能够坐下来一起好好沟通，好好说话，结局也许就不一样了。
俗话说得好：良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。
别让一句伤人的话，伤害你的伴侣；别让一句指责的话，打败你的婚姻。
夫妻相处，要学会好好说话，别让那颗爱你的心着凉。
因为心凉了，就很难暖回来了。
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不幸的婚姻中，都是一个想说，一个不想听。
而幸福的婚姻，他们懂得每句话都要好好说，每件事都要好好沟通。
好好沟通就是要诚实地表达自己的情绪，积极地倾听，及时处理。
再好的夫妻都有吵架的时候，章子怡和汪峰这对甜蜜的夫妻也是一样，但吵架后依然幸福的关键是懂得好好沟通。
汪峰在《妻子的浪漫旅行》中说了一句话：“把（吵架）这件事往好里走。”
往好里走，就是吵架不伤感情，吵架反而是感情升温的助推器。
夫妻两人相处不愉快的时候，章子怡会将情绪诚实地表达在脸上，让汪峰知道她不开心了。当汪峰知道章子怡不开心后，两人会找出事情解决的办法。
而且，当天的事情一定要当天解决，不留隔夜帐。章子怡说：“两个人不要吵隔夜的架，有什么话睡前沟通。当觉得这笔帐翻不过去的时候，就要打，就要去表达。”
如果事情搁置不理，夫妻会从不想说到无话可说，甚至会从冷战走到离婚的地步。
懂得好好沟通，还要懂得好好说话。好好沟通可以解决好夫妻间的冲突，而好好说话可以避免夫妻间的冲突。
章子怡在节目上说：每次出门化妆，汪峰总是在她眼前晃来晃去，一会儿嘱咐别忘记了这个，一会儿问需不需要帮助。
汪峰真的那么唠叨吗？其实这是汪峰懂得好好说话的表现。
汪峰说：“这是提醒她抓紧时间，别迟到！” “其实就是在催她，提醒她快一点。”
好好说话，避免了一场争吵，也避开了婚姻的雷区。
生活中有不少丈夫，因为妻子出门前要化妆的事情抱怨不断“化个妆都要弄半天”“你再不快点我们就不用出门了！”“化那么好看给谁看呢”。
女人都喜欢漂漂亮亮的，听到丈夫抱怨不段，自己也生气了，两人吵了起来，有的甚至到了翻脸不认人的地步。
有一句话说得很好：“要想男人不变心，女人首先不变脸。要想男人不外跑，女人别做祥林嫂。
如果一点小事也吵得面红耳赤，絮絮叨叨地指责个不停的话，哪怕夫妻感情再深厚，也经不起长年累月的争吵和指责。
有些夫妻心里明明是为对方着想的，但一开口就没有一句话好话。
也许是心直口快，也许是刀子嘴豆腐心，但不管是什么理由，刀子嘴也是会伤人的。
所以，不如少些指责，多些好话。
懂得好好说话，是一种智慧，也是一种修养。
只有心怀爱意，不指责不打骂，好好说话，幸福才会如期而至。
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不管婚姻多幸福，都会有争吵的时候，我们每一对夫妻都无可避免。
《亲密关系》里指出：无论两个人彼此多么关心，多么般配，总会发生分歧和争吵。
发生矛盾和争吵其实不可怕，怕的是夫妻俩不懂得好好处理这些矛盾。
朋友小静和丈夫又吵架了。
两人吵架的原因是丈夫不做自己该做的家务。
小静和丈夫之前有商量好了，每人轮流洗衣服，可丈夫老是不做自己该做的事情，她很讨厌最后总是自己洗衣服、晒衣服、叠衣服。
这次衣服已经堆了两天了，丈夫也没有意识到自己的问题。
小静丈夫从不做家务，她指责丈夫这个人做什么事情都不上心，做什么都不让人省心。丈夫受不了小静对他的全盘否定，两人越吵越厉害，最后吵到闹离婚的地步了。
生活中这样的例子不少。在长期的争吵下，一方攒够失望以后，也就离开了。
刘震云说过：不好好说话，伤害最多就是你最亲密的人，他们也是最爱你的人。
明明是最亲密的人，却因为不懂得说话，让对方离自己越来越远。
如果外人忘记拿伞了，我们会说“你好，你忘记带伞了”。
如果我们的另一半忘记拿伞的话，我们会说“你怎么回事？老是忘这忘那，拜托你做事带下脑子行吗？什么破事都要我来操心。”
我们总是把最好的一面给外人，把最糟糕的一面给最亲密的人。
所以，对自己的爱人，每一句话都要好好说。那我们要如何正确地说呢？
婚姻教皇约翰·戈特曼给我们提了以下建议：心情平静后温和地说。
如果你正在生对方的气，先深呼吸，让自己心情平静后再和对方一起讨论。
接着要以温和的方式开始，不要一上来就说一堆指责的话。
其实，抱怨是可以有的，但不要有责备。
就像小静，她可以对丈夫说：“我知道我平常也有不记事的时候，但昨晚你从洗衣机旁边走过的时候，看见两桶脏衣服都不去洗，让我觉得很生气。我不喜欢一个人洗衣服、收衣服、叠衣服。”
这是温和的说话方式，没有傲慢地指责丈夫这个人，而是直接说事情。
只描述事实，不做评价和判断。
不要去指责自己的另一半，只要描述自己看到的事实就好了。
不要说“你从来不做家务”，而要说“我今天似乎是一个人做家务”。
指责伤人，从而会引起辩护，不会真正从对方的角度考虑问题。
明确地表达观点而不是闷不吭声。
在多数情况下，男人相对来说不懂得如何做家务。如果你希望对方做好一件事，要明确地讲出来。
例如，不要说“你照看一下孩子”，而要说“请给孩子换个尿不湿，然后抱他到阳台晒晒太阳”。
如果不说清楚，别人很难看透你的心思。
比不说清楚更怕的是把问题憋在心里很长一段时间。
不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。
问题积累多了，爆发出来会有毁灭的力量，如果沉默久了，对方的一切也就都不在乎了，那婚姻也没有幸福可言了。
要时刻记得，你爱的人，不是你的敌人，而是你的枕边人，不要把对敌人的不满和恨放在爱的人身上。
因为伤害的话无法收回，受过的伤无法弥补，就像动过手术的地方，会一直留疤痕一样。
家庭不是战场，要争个输赢，别吵赢了对方，输了婚姻。
愿你往后余生，岁月波澜有人聊，余生悲欢有人听。
以上就是我们今天慈怀读书会深度阅读的全部内容。
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