“癌症”，
一直都是众人避之不及的存在。
戒烟，少喝酒，防辐射，
你为防癌，都做过什么样的努力？
可你知道吗，做好这些，还不够！
如果你一旦
胖了
那就很容易被癌症盯上……
这13种癌，都偏爱肥胖人群
很多人一直都觉得，脂肪就是身体热量超标的标志，仅此而已。殊不知，脂肪其实也是一种复杂，必要且高度活跃的代谢和内分泌器官。伴随着脂肪的增加，身体将会发生一系列你看不见的变化：
肥胖人群易患有慢性低水平的炎症，并会随着时间的积累引发癌症。
脂肪组织所产生的过量雌激素，会增加患乳腺癌，子宫内膜癌等癌症的风险。
肥胖者血液中的胰岛素水平和胰岛素样生长因子 -1（IGF-1）的升高，会诱发结肠癌，肾癌，前列腺癌等的发展。
而这些，
都为各类癌症的爆发
悄悄埋下了隐患。
▼
数据来源：
Hyuna Sung PhD.
Global patternsin excess body weight
and the associated cancer burden[J].
CA：A Cancer Journal for Clinicians,
2019,69（2）:88-112.
小脂肪，大威胁！
如果你还不知道
自己算不算肥胖
那么，
往下看！
对号入座，看你胖不胖
计算BMI
BMI是国际上很常用的一种衡量胖瘦的方法，实施起来也比较简单。只需要用体重（公斤）除以身高（米）的平方，算出的数值就是BMI了。
举个例子，小康康的体重52公斤，身高是1.65米，那么小康康的BMI就等于52/（1.65*1.65）=19.1
你要不要也来算算自己的BMI呢？对照下面的表格，看看自己是胖是瘦了。
胖瘦状态 | BMI |
体重过低 | <18.5 |
体重正常 | 18.5∽22.9 |
超重 | 22.9∽24.9 |
肥胖 | >25 |
测量体脂率
BMI虽然好用，但因为体重包含的成分很复杂：骨骼、水分、脂肪……万一体重数字大，是因为骨架大，或者最近水肿了呢？
这时候，就轮到体脂率登场了！
它可以准确地衡量体脂肪与体重的占比，不过需要专业的体脂秤来测量。
算完BMI，再测测体脂率，看看结果是不是一样呢？
测量腰围
同时，腰围测量也很重要。因为即便体质指数和体脂率处在正常范围内，仍旧有可能是腹型肥胖！也就是我们常说的“水桶腰、啤酒肚”。
一般来说，正常的男性腰围不应超过85厘米，女性不应超过80厘米，否则，照样要被列入“肥胖行列”。
“完了完了，BMI超了……”
“体脂率也好高啊……”
“腰粗的腹型肥胖，说的就是我啊……”
我知道，
看到这里，一定有人开始慌了。
小康康没有别的送给你，
只有一句话：
“快减肥！”
各类研究已表明，及时减重能降低患癌几率。根据挪威卑尔根大学的团队研究显示，只要平均BMI少一个单位，或是体重减少5公斤，癌症的风险就分别降低了2%和5%。
数据来自：
《International Journal of Epidemiology》
此时不减，又更待何时？是时候打响与脂肪抢夺健康的战役了！尽早开始自己的减肥计划，从饮食、运动、作息三方面着手，掌握科学减重方法，开启蜕变之旅吧！
脂肪虽然可怕，
但若早做打算，一切都不算晚！
自己的健康
还是要咱们自己说了算！
联系客服
