头部正面相关穴位经典推荐:
印堂穴
迎香穴
3、水沟穴(人中穴)
睛明穴
4、攒竹穴
5、下关穴
6、 四白穴
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头部背面相关穴位经典推荐:
1、百会穴
位置:头顶正中,两耳尖直上与头正中线交叉点处。
主治:升阳固脱,振奋阳气,清热开窍,健脑通络。适用于健忘失眠、精神不振、头昏脑胀、目眩耳鸣、中气下陷、内脏垂脱、头痛、高血压、中风、久泄等病症,为人体阳气聚会之气。
感觉:局部按压有微胀感。
2、风池穴
位置:颈项后枕骨下,与乳突下缘相平,项肌外侧凹陷处。
主治:袪风解表,清头明目,通脑活络。适用于颈项强痛,头痛眩晕、失眠健忘、高血压、风湿病等病症。
感觉:局部按压有酸胀微痛感。
3、风府穴
位置:位于项部,当后发际正中直上1寸,枕外隆凸直下,两侧斜方肌之间凹陷处。
解剖:在项韧带和项肌中,深部为环枕后膜和小脑延髓池;有枕动、静脉分支及棘间静脉丛;布有第三颈神经和枕大神经支。
主治:癫狂,痫证,癔病,中风不语,悲恐惊悸,半身不遂,眩晕,颈项强痛,咽喉肿痛,目痛,鼻衄。按摩此穴道对于治疗多种颈部疾病、头部疾病都很有疗效,是人体督脉上重要的穴道之一。
配伍:配腰俞穴治足不仁;配昆仑穴治癫狂、多言;配二间穴、迎香穴治鼽衄;配金津穴、玉液穴、廉泉穴治舌强难言。
别名:舌本穴,鬼穴。
名解:风府穴。风,指穴内气血为风气也。府,府宅也。风府穴名意指督脉之气在此吸湿化风。本穴物质为哑门穴传来的天部阳气,至本穴后,此气散热吸湿并化为天部横行的风气,本穴为天部风气的重要生发之源,故名风府穴
4、完骨穴
位置:在耳后乳突后下方凹陷中,与风府穴平。
主治:常用于头痛、颈项强痛、口眼歪斜、牙痛、面颊肿痛等疾病的治疗与保健。
头部侧面相关穴位经典推荐:
1、太阳穴
位置:眉梢与外眼角之间,向后移1寸凹陷处。
主治:醒脑明目,袪风镇痛,清堵除烦。适用于头痛头晕、偏头痛、神经衰弱、感冒、视物不清、口眼歪斜等病症。
感觉:局部按压有酸胀感,重按较痛,有时向四周发散。
2、下关穴
位置:颧弓下缘,下颚切迹之间的凹陷处,闭口取穴。
主治:下颚关节炎、面颊肌肤麻木、口眼歪斜、上牙痛、耳鸣耳聋等病症。
3、颊车穴
位置:下颌角前上方约一横指处,咬牙时,咬肌隆起处。
主治:适用于下牙痛、牙关紧闭、腮腺炎、口眼歪斜等病症。
4、 翳风穴
位置:在耳后乳突前下方,平耳垂后下缘的凹陷处。
主治:常用于耳聋、耳鸣、牙痛、颞颌关节病、面神经麻痹等疾病的治疗与保健。
5、耳门穴
位置:在耳屏上切迹前方,当下颌髁状突后缘凹陷中。
6、神庭穴
定位:在头正中线上,入前发际0.5寸处。
主治:主要用于治疗头痛、眩晕、失眠、神经衰弱、鼻渊、癫狂等疾病的治疗和康复。
7、丝竹空穴
定位:在眉尾凹陷中。
主治:常用于头痛及其眼疾病的治疗与美容保健。
8、地仓穴
定位:口角旁开0.4寸,直对承泣穴处。
主治:常用于口眼歪斜的治疗与保健。
9、听会穴
定位:在面部,当耳屏间切迹的前方,下颌骨髁突的后缘,张口有凹陷处。
主治:常用于耳聋、耳鸣、牙痛、口眼歪斜、下颌关节疾病的治疗。
10、率谷穴(率骨穴)
定位:在头部,当耳尖直上入发际1.5寸,角孙直上方。
主治:常用于偏头痛、眩晕、小儿急惊风、慢惊风的治疗。
主治:耳部疾病的治疗与保健。
人体足部穴位经典推荐:
1、涌泉穴
位置:足底前三分之一与后三分之二交界处。
主治:开窍醒神,宁心安神。适用于头目昏花、失眠、头项痛、足心热、中风、下肢瘫痪、目涩咽干等病症。
感觉:局部按压胀痛明显,有时可向下肢发散。
2、厉兑穴
位置:在第二趾外侧端,距趾甲角0.1寸。
主治:常用于面肿、口喎、牙痛、鼻衄、鼻流黄涕、胸腹胀满、多梦等病症的治疗与保健。
3、 昆仑穴
位置:在外踝与跟腱之间的凹陷处,平外踝高点取穴。
主治:常用于腰骶部疼痛、足跟肿痛、头痛、头项强痛、落枕、坐骨神经痛及目眩等病症的治疗与保健。
4、申脉穴
位置:在外踝正下方凹陷中,详见上足部穴位图。
主治:常用于头痛、失眠及腰腿痛的治疗与保健。
5、太溪穴
位置:在内踝高点与跟腱之间的凹陷中。
主治:常用于月经不调、遗精阳痿、小便不利、咽喉肿痛、牙痛、耳鸣、耳聋、失眠、咳嗽、气短、腰痛、足跟痛等疾病的治疗与保健。
腹部 胸部穴位经典推荐:
1、膻中穴
2、 中脘穴
3、天枢穴
4、气海穴
5、关元穴
6、缺盆穴
7、梁门穴
8、气冲穴
9、冲门穴
10、大横穴
11、盲俞穴
12、建里穴
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人体背部穴位经典推荐:
1、大椎穴
位置:第七颈椎棘突下。
主治:疏风解表,清热通阳,健脑强脊。适用于头颈强痛、骨蒸潮热、神疲乏力、腰脊拘急、感冒、落枕、颈椎病、气喘、热病等病症,有防病强壮作用。
感觉:局部按压有胀麻感。
2、肩井穴
位置:大椎穴与肩峰连线的中点。
主治:开窍通经,理气活络,振奋阳气。适用于元气不足、头颈强痛、肩背疼痛、麻木、上臂抬举困难、高血压、感冒、风湿病、颈椎病等病症。
感觉:局部揉拿有酸麻胀感,并向头部及下背部发散。
3、天宗穴
位置:肩胛骨冈下窝的中点凹陷处。
主治:颈项、肩背及上肢的疼痛、麻木,肩背风湿症,外感风寒等病症。
4、命门穴
位置:第二腰椎棘突下。
主治:补肾壮阳,培元固本,强壮腰脊。适用于肾虚腰脊疼痛、精亏脑鸣、阳痿、闭经、尿频、腹泻、肢冷、神经衰弱等病症,有补阳的作用。
感觉:局部按压有胀感。
5、腰阳关穴
位置:第四腰椎棘突下。
主治:常用于月经不调、遗精、阳痿、腰骶部疼痛、下肢痿痹的治疗与保健。
肺俞穴
位置:第三胸椎棘突下旁开1.5寸处。
主治:宣肺理气,平喘止咳。适用于咳嗽气喘、感冒、外感风寒、盗汗、背痛等病症,对于各种肺病有一定的作用。
感觉:局部按压有酸胀微痛感。
6、心俞穴
位置:第五胸椎棘突下旁开1.5寸处。
主治:调理气血,疏通心脉,宁心安神。适用于心慌心悸、冠心病、心绞痛、神经衰弱、失眠、背痛等病症,对于各种心脏病有一定的疗效。
感觉:局部按压有酸胀感。
7、肝俞穴
位置:第九胸椎棘突下旁开1.5寸处。
主治:疏肝利胆,宽胸和胃,清头明目,理气调经。适用于情志不畅、胸肋胀闷、头目昏花、烦躁易怒、肝郁气滞、黄疸、肋痛、脊背痛等病症。对肝胆病有一定的作用。
8、脾俞穴
位置:第十一胸椎棘突下旁开1.5寸。
主治:健脾化湿,和胃止泻。适用于胃脘胀痛、消化不良、溃疡病、糖尿病、呕吐、泄泻、身体乏力、腰背痛等病症。对脾胃病有一定的作用。
感觉:局部按压有酸胀微痛感。
9、肾俞穴
位置:第二腰椎棘突下旁开1.5寸处。
主治:补益脑髓,强壮腰肾,止咳定喘,聪耳明目。适用于肾虚腰痛、腰膝酸软、耳鸣目眩、健忘失眠、阳痿遗精、月经不调、神经衰弱、男子不育、女子不孕、肺心病气喘、肾不纳气、小儿发育不良、诸虚百损等病症。有全身强壮作用,对肾虚、肾炎有一定的作用。
感觉:局部按压有酸痛的感觉,用力不可过大,时间可稍长一些。
10、八髎穴
位置:骶椎。又称上髎、次髎、中髎和下髎,左右共八个穴位,分别在第一、二、三、四骶后孔中,合称“八穴”。
主治:腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹、小便不利、月经不调、小腹胀痛、盆腔炎等病症。
感觉:局部按压有酸胀感,用推擦法可使局部发热并向小腹放散。
11、风门穴
定位:在第二胸椎棘突下旁开1.5寸处。
主治:常用于伤风咳嗽、发热头痛、颈项强痛、腰背痛等病症的治疗与保健。
12、膏肓穴
定位:在第四胸椎棘突下旁开3寸处,肩胛骨内缘,抱肘取穴。
主治:常用于咳嗽、气短、健忘、遗精、阳痿、盗汗及诸虚百损的治疗。
13、至阳穴
定位:在背部,当后正中线上,第七胸椎棘突下凹陷中。
14、灵台穴
定位:在背部,当后正中线上,第6胸椎棘突下凹陷中。
人体上肢 手部穴位经典推荐:
1、少海穴
2、劳宫穴
3、中冲穴
4、神门穴
5、少冲穴
6、商阳穴
7、肩髃穴
8、少泽穴
9、后溪穴
10、小海穴
11、肩贞穴
12、关冲穴
13、合谷穴
14、手三里穴
15、曲池穴
16、内关穴
17、外关穴
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人体下肢穴位经典推荐:
1、足三里穴
2、阳陵泉穴
3、委中穴
4、承山穴
5、三阴交穴
6、风市穴
7、悬钟穴(绝骨穴)
8、足窍阴穴
9、环跳穴
10、殷门穴
11、涌泉穴
12、阴陵泉穴
13、公孙穴
14、照海穴
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