我们通过前边《肝 心 脾 肺 肾》的学习认识了经络，大家有没有这样的经历，人家一看你的脸或者手耳朵、舌头，不用你说话，就知道你的五脏六腑有什么问题。如果第一次遇到，一定会觉得好神奇是吧？其实这就是经络的神奇之处。这也就是我们说的病藏于五脏六腑，症显于四肢五官。
今天我和大家从经络当令时间来认识自己的身体，认识疾病发生的原因，明白自己的身体器官是如何在体内为我们工作的，这其实就是中医所说的子午留注。明白了这个子午流注，你就好比读懂了身体这部精密仪器的说明书。
子午流注是中医圣贤发现的人体在自然界里运行的规律。
每一天有24小时，每2小时一条经络当令，就是值班特定的时间点，就有特定的经络值班。由于时辰在变，因而不同的经脉中的气血在不同的时辰也有盛有衰，我们现在来看具体的时间点，各脏腑器官是如何工作的。
我们每天新的开始是从零点开始，而我们身体每一天的代谢是从子时23点开始，23点到1点是胆经当令，这也是我们常说的，为什么11点之前要进入深睡眠的原因。因为子时睡觉阳气就开始生发，所以有凡十一脏皆取决于胆的说法。胆是储存泌胆汁的容器，胆汁由肝脏分泌，是为了参与第二天的食物消化。现在有很多人在刷手机，熬夜，如果长此以往，总是这样，不能很好的养护胆的话，就会出现胆囊炎、胆结石、胆管结石等。
生活当中有一个特别奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点食，这是为什么呢？这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉，这样才能慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。
假如你发现自己吃了鸡蛋或者花生，总是拉肚子难受，那你就要注意了，这是胆囊炎的前兆，胆经不通的人还会有偏头痛。
在半夜丑时1点到3点，肝经最旺，肝主藏血，主解毒，主疏泄我们身体内的血液在体内流行一天后需要在晚上这个时间回流到肝脏解毒，以保证第二天身体得到干净的血液。但这个工作需要在我们进入深睡眠才能完成。中医讲人卧而血归于肝，肝晚上解血液里的毒，白天解我们吃到身体内食物的毒素，它白天晚上都在勤勤恳恳的工作。我们都知道肝脏表面是没有痛感神经的，所以这就是为什么肝病一查出来就是晚期的原因。那我们就更需要读懂身体给我们发出的信号。由于肝开窍于目，如果你的眼睛出现问题，近视、青光眼、白内障、飞蚊症、眼睛红血丝，这都是肝脏发出需要养护的信号。脾气大，总发火，例假量大，乳腺增生，乳房胀痛，睡眠不好，莫名的腿抽筋。还有人拿东西时间久了，骑电车时间久了，手指麻木抽筋的，包括晚上胃疼，早起手指僵硬的都是肝脏功能下降了。一般熬夜上夜班的人脸色铁青，有黑眼圈的肝脏功能都不会太好。女同志爱美的一定早睡觉，因为丑时睡得晚，脸上定长斑，并且还会有血液粘稠、甘油三酯高、静脉曲张等血液垃圾病的产生。
肺者向相府之官 至节出焉。在寅时3点到5点当令，肺主气朝百脉，肝脏将解毒后的新鲜血液供给肺部，通过肺气送往全身。这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼，有心脏病的人一定要晚点起床，而且要慢慢地起，也不主张早上锻炼。如果肺气不足，则血行无力，身体微循环和代谢功能就会变差，有些人就会出现手脚肿的现象，肺司呼吸，外合皮毛，就是指呼吸道，鼻子，身体、皮肤都归肺管。如果你鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、咽炎，你要养肺，皮肤粗糙、毛孔粗大、长痘痘等皮肤问题，需要内调肺脏，而不是单纯解决外在皮肤问题。有肺部疾病的人咳嗽或哮喘，在半夜这个时间点也会表现的较为强烈。但咳嗽其实是给肺脏洗澡排毒的一个重要工作。一般咳嗽后能把痰吐出来，是不是就比较舒服了？痰对于身体来说一定是垃圾毒素。所以当你懂了这些后，你还会害怕咳嗽，还用止咳化痰的药物吗？想想常年化痰，痰都去哪里了呢？
肺与大肠相表里，大肠在身体负责传导和变化的作用。凌晨卯时，5点到7点，大肠经当令。我们讲养生天人合一时，就是要起床排便，天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。这个时候代表地户开，也就是肛门要开，所以要养成早上排便的习惯。排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳。中医认为肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。这个时间点就相当于我们二十四节气中的惊蛰，是冬眠的动物都苏醒的时刻。地气上升，人的阳气生发。如果经常睡懒觉的人，阳气生不起来，会出现肿眼泡，还会对肾脏有影响。所以早起一杯水要喝温水，注意生养大肠，功能失调，会出现肠炎、拉肚子、便秘、痔疮等。俗话说要长生肠长清。要想脸上干净，先要肚子干净，排出了身体的毒素之后，就到了脾胃工作的时间了。
上午7点到9点，胃经最旺人此时吃早餐最容易消化。现在很多人不吃早餐，吃运动早餐。所以现在10人9胃就是10个人9个胃不舒服，不好好吃早餐。不仅会胃酸腐蚀胃黏膜、胃痛、胃胀、胃没有动力，还会让胆汁得不到利用，容易形成胆结石。胃经是人体正面很长的一条经脉，胃疼是胃经的问题，其实膝盖疼也是胃病，脚面疼也是属于胃经病，这些地方都是胃经循行路线。这时候吃早饭，就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候，所以说吃早饭是最容易消化的时候。早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好。吃早饭就如同'春雨贵如油”一样金贵。偏食、厌食不长，个小孩子更需要注重好好养胃，好好吃早饭。
到了上午9点到11点，脾经最旺，脾主运化脾，脾是消化吸收排泄的总调度，又是人体血液的统领，脾的功能好，血液的质量好。但巧妇难为无米之炊，没有我们吃的早饭，脾无法进行转化，无法运化气血，身体得不到气血滋养，各个脏器就会出现病症。早上吃的饭在这个时候开始运化。我们的胃就像一口锅，吃了饭怎么消化？那就靠火，把脾胃里的东西一点点消化掉。脾是什么呢？脾字的右边是一个卑，就像古代的一个烧火的丫头，在旁边加点柴，扇点风什么的。在五脏六腑里，脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了，就会得所谓的富贵病，比如说糖尿病什么的。如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题，都属于脾病。脾胃在身体内互为表里，脾主生身体内清阳之气，胃以降为和。如果脾胃功能失调、表现口臭、打嗝、反胃、口腔溃疡等，脾功能下降，会牙龈出血、肌肉松弛、四肢无力、人虚胖或者干瘦，再严重则是胃下垂、子宫下垂、乳房下垂、糖尿病，例假量大不正常等，脾为人的后天之本应好好养护，平时注意观察纯白、纯暗 唇紫，张嘴看看舌头边上有齿痕，经常前额疼，都是脾不正常的表现。养护脾胃，忌生冷。
到了午时11点到13点，心经最旺。心者君主之官，神明出焉，心主神主泵血，开窍于舌，其华在面，子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。对于普通人来说，睡子午觉最为重要，夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处。因为天地之气在这个时间段转换，转换的时候我们别搅动它，你没那么大的能量去干扰天地之气，那么怎么办呢？歇着，以不变应万变。这个时候一定要睡一会儿，对身体有好处。心推动血液运行，如果血液垃圾增多，血液质量变差，那就是无形中增加了心脏负担，并造成脑供血不足、四肢微循环变差、脚肿、腿肿、胳膊抬不起来的现象。如果你面有红血丝，舌尖经常溃疡，有竖钩，那就是心脏功能下降。血汗同源，总是出汗比别人多的，也要注意保护心脏。年龄大的人伸出舌头，如果舌尖发偏，就要注意中风了。养心适合午睡，还有很多年轻人心脏功能下降，可能不会直接表现在心脏上，而是反映在了和心脏互为表里的小肠上。
下午13点到15点，小肠经最旺，吸收营养，分清泌浊。有句话，未时分清浊，饮水能降火，小肠负责把水液归于膀胱，糟粕送与大肠，精华送于脾脏。如果你有急慢性结肠炎、拉肚子，脸上潮红，一般的就需要疏通小肠经了。小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。午饭要吃好，营养价值要丰富一些。心和小肠相表里。表就是阳，里就是阴。阳出了问题，阴也会出问题，反之同样。心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌，可到医院又查不出心脏有什么问题。因为小肠属于阳，是外边。外边敏感的地方出了问题，里边的心脏肯定也会出现问题。
到了下午申时15点到17点，膀胱经最旺。从西医角度来讲，膀胱是暂时储存尿液，参与人体水液代谢的，而中医认为膀胱经是人体最长的一条阳脉形成。下水道膀胱功能失常，尿频、尿急、尿等待、尿路感染等。如果膀胱经堵塞五脏六腑的垃圾都会排不出去，身体哪里都会感觉不舒服，有的会明显出现后脑勺疼、脚疼，脚后跟干裂疼。膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。比如说小腿疼那就是膀胱经的问题，而且是阳虚，是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题，而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的，主要是阳气上不来，上面的气血不够，所以会出现记忆力衰退的现象。如果这个时候特别犯困，就是阳虚的毛病。
膀胱经结束之后就到了肾经当令时间，下午的酉时17点到19点，经过膀胱经的排尿泻火排毒后，肾在此时进入储藏精华的时辰。肾主藏精。什么是精？人的精，就像家里的'钱”，什么都可以买，什么都可以变现。人体细胞组织哪里出现问题，'精”就会变成它或帮助它。精是人体中最具有创造力的一个原始力量。当你需要什么的时候，把精调出来就可以得到这个东西。比如你缺红细胞，精就会变现出红细胞。从另外一个角度讲，元气藏于肾，元气是我们天生带来的，也就是所谓'人活一口气”。这个元气藏在哪里？它藏于肾。所以大家到一定年龄阶段都讲究补肾，而身体自有一套系统，经脉要是不通畅的话，吃多少补品都没用，补不进去，一定要看自己的消化吸收能力。肾精足的一个表现就是志向。比如：老人精不足就会志向不高远，小孩子精足志向就高远。所以人要做大事，首先就是要保住自己的肾精。肾为先天之本，在身体负责藏精纳气，犹如大树之根一般重要，中医讲，肾气足，百病除，肾气虚百病欺，肾主骨所有的骨病、颈椎、肩周炎、腰椎骨关节等问题，包括牙齿松动，病根儿都在肾。肾气足，则骨坚髓盈不会得骨质疏松，贫血的血小板低的要从补肾开始，记忆力下降，拿东往西记不清锁门锁车的是肾气下降了。男女生殖不孕不育，小孩子不长个都和肾气弱分不开。如果你明显的脱发掉发、耳聋耳鸣、听力下降、中耳炎，这就是肾脏给你发出的要补肾的信号。这下你明白出现上述问题应该怎么办了。
接下来续时19点到21点，心包经最旺，心包为臣使之官，喜乐出焉，为心之外膜附有脉络。很多人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经的病。如果你心脏跳得特别厉害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿着心包经一直走下去。中医治病的原则就是从脏走到腑，所以当你懂得经脉就可以治疗这类病。心包经又主喜乐。所以人体在这个时候应该有些娱乐。心包的主要功能是保护心脏，不受外邪伤害，此时最好保持心情愉悦，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好的状态，此时益静不移动，先睡心后睡眠。
一天当中最后一个时刻，亥时21点到23点，三焦经最旺，三焦是六腑中最大的腑，三焦通百脉。人应在此时调养生息，好好睡觉，有利于三焦通畅。三焦分为上、中、下焦，对应心肺、脾胃、肝胆肾和膀胱。所以三焦通则体内上下通畅，阴阳平衡。有的上身热，下身凉，内热外冷，都需要考虑养护调理三焦经。三焦一定要通畅，不通则生病。亥时的属相是猪，猪吃饱了哼哼唧唧就睡。所以在亥时我们就要休息了，让身体和灵魂都沉浸在温暖的黑暗中，让生命和身体在休息中得以轮回。
到这里，身体一天的工作就结束了。我相信你也读懂了身体语言，也明白了之前你认为的好多所谓的病，其实只是因为经络不通而产生的症。今天过后你一定不会再去盲目的为了消除症而去做伤害脏腑的事情了。五脏六腑不仅根据当令时间工作各负其责，更是通过经络的联系，具有相生相克，维护身体整体平衡的关系，环环相扣，十分有序。相生是好病的过程，而相克却是得病的过程，这一切都离不开经络的作用，只要我们保持经络畅通，身体症状便会自然消除。
后边专门给大家讲解疏通经络的具体办法，这才是最重要最关键的，也是大家最需要的内容，让我们继续关注。
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