茯苓祛湿，用来煮水喝，在重的湿气都能排除！

湿气是普遍存在于人们体内的一种病症，主要在于湿气的轻重。湿气重的人，不仅容易引发各种疾病，还会导致腰腹上的赘肉特别多，产生大肚腩，这对于爱美的女性来说，简直是一种灾难。

判断自己是否湿气过重也是很容易的，首先可以伸出舌头看一看，看一下自己的舌苔有没有特别厚重，或是舌头比较肥大，舌边有牙齿印记。

其次可以观察一下自己的大便，看自己的大便有没有出现不成形和黏腻沾马桶的情况。另外可以看一看自己是不是一吃就胖，并且很难减肥肚子很大。最后有没有总是感到疲惫和没有精神。

若是以上的这些问题肯定的答案比较多的话，那么十有八九体内的湿气已经有点重了。湿气除了让你的状态变“垮”之外，更令人讨厌的地方在于，它会让人的外形呈现出一种“油腻感”。

其实想要排毒，祛湿利尿的方法有很多，最简单的就是饮茶水了。只要坚持多饮，就能够滋养脾胃，进而把体内的湿气给快速排出，达到 清毒祛湿 ，强肾健脾的作用。 茯苓祛湿 ，用来煮水喝，在重的湿气都能排除！

茯苓 ，玫瑰花，白芷，玉竹， 罗汉果 ，清水熬煮30分钟即可，取水代茶饮，一天3-4杯。如果觉得繁琐，可以用开水直接冲泡的茶包的茯苓 玫瑰花茶 。小茶包方便那些时间紧凑的人饮用，出行带着也很方便。

这方子里的 茯苓 、玫瑰花，白芷是最重要的，承担了“利湿消肿，健脾”的作用，能够让体内的湿气通过小便的方式排出去，因此对于湿气重引起症状有一定效果。

日常还可以吃健脾的食物比如山药、南瓜、小麦、玉米、豆类等等，都是对于脾脏比较健康的食物，健脾的食物主要就是五谷和杂粮，对于改善脾虚和去除湿气是很有帮助的。