黑乌乌的大眼圈，空洞无神的眼睛，脸上也暗淡无光.......
只是几天没好好睡觉，光彩照人的你俨然变成了一个无精打采的小老太。
白天忙碌的工作，晚上丰富多彩的夜生活，甚至黑白颠倒。久而久之，晚上开始失眠，有时好不容易睡着了，各种各样的梦就开始放电影，还一场接着一场。
这就是原因与结果。
怎么办？
先调整好生活规律，按时吃饭，按时睡觉，按时起床，工作适度，玩乐节制......
慢慢规律的生活会让你的生物钟逐渐恢复到正常的状态。
再配上一剂“睡眠方”：
用捣碎的酸枣仁和小米一起熬成粥，晚饭喝。
酸枣仁性平，味甘酸，有宁心安神、养肝的作用。肝火旺盛，阴虚不足引起的虚烦不眠很适用。
好的生活习惯，好的睡觉安眠方，一觉舒舒服服到天亮。
除非是严重的疾病导致的失眠，虽然中医上把失眠分为很多类型，但是我感觉失眠的主要原因还是跟生活习惯有关系。
调整生活习惯，协调阴阳平衡，调节五脏六腑是关键。
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