适合减脂的运动

 1、跳绳:容易瘦胸和瘦PP
2、游泳:瘦的快，对关节友好
3、有氧运动:瘦得快，适合大体重
4、无氧运动:瘦的慢，但是身材很好
5、波比跳:瘦得快，不适合大体重
6、仰卧起坐:不瘦肚子，伤腰
7、慢跑:瘦的慢，但难度低