胃不好或者有胃部疾病的人越来越多。相信不少人都有“烧心”的经历：烧心通常是因为胃酸分泌过多或胃黏膜对酸的敏感性增加所致。患者感觉胃部及胸口灼热，有时喉咙也会反酸水。除了胃食管反流、消化性溃疡、慢性胃炎等患者会出现“烧心”的症状，饮食不当也会引发或加重胃烧心。
10种“烧心”的食物，胃再好的人也扛不住！这4个习惯让你远离烧心
1、柑橘类水果
柠檬和橘子等水果中含有大量柠檬酸。酸性过高的食物会刺激胃，产生更多胃酸，进而增加食物反流和烧心症状。
牛油果是一种营养价值很高的水果，含有单不饱和脂肪酸，十分有益健康。但是牛油果中的脂肪同样会减慢胃排空，进而增加胃灼热发病率。
这些洋快餐受到了很多年轻人的追捧。但是这些食物基本都是高脂肪、高热量食物，它们会使胃部排空食物的速度减慢，进而引发烧心和加重食管反流的症状。
4、黑胡椒
黑胡椒具有强烈的刺激作用，一次大量食用，会严重损害胃肠粘膜，进而刺激胃液分泌大量胃酸，很容易出现“烧心”的感觉。同样，咖喱、辣酱等调味品都很容易引发这种情况
5、红薯
红薯不是养生效果很好吗？为什么会引起“烧心”呢？其实红薯之所以“烧心”，是因为红薯中的淡粉和糖分过高，食用过量会刺激胃酸分泌，尤其是空腹吃，会导致胃酸反流。所以平时吃红薯的时候最好搭配其他食物一起吃，这样才最健康。
6、全脂牛奶
美国克利夫兰诊所营养学专家表示，低脂牛奶具有缓解胃部不适的作用，但是全脂牛奶却会引发或加重烧心症状。
7、加工食品
白面包、苏打水、薯条等加工食品中的精糖不仅会提高2型糖尿病、心脏病、肥胖症的发病率，还能对消化系统造成不良影响。它们能快速通过消化道，造成消化道肿胀、收缩等问题。
8、油炸食物
油炸食物不容易消化，在胃里停留时间长，增加胃酸反流几率。
9、辣椒
辣椒中的辣椒素会引起胃酸分泌增加。如果喜欢吃椒，可以吃点温和的青椒。
辛辣的食物最好也不要多碰，容易引起烧心反酸。
10、碳酸饮料
碳酸饮料是一种刺激性比较大的饮料，喝下去之后刺激肠胃，导致肠胃不适。
另外果汁中通常都含有大量的糖分，过量饮用，同样会增加胃部负担。
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