子宫是女人身体里最怕冷的地方，“宫寒”的恶果有很多。一方面与体质有关，如平日就怕冷，就更容易“宫寒”。另一方面源自不良的生活习惯，如爱吃冷饮等。
小心空调这个“温柔杀手”
办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里之外，却近在咫尺。不知不觉间，寒气侵入身体。
防寒妙招：
在办公室备外套或披肩 比如有袖的小开衫，可以护住你的肩膀了，那里可不能受凉。穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。
别坐在空调下面 如果座位挪不开，就要多准备一条小丝巾，别让风直吹颈部。如果坐在空调的前面，最好是面对空调，冷风从背后吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的伤害更大。
别在办公室午休 趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，这样比较容易着凉。中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息。
受寒后补救 如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，一两次就可以驱走寒气。
天生体质较寒要注意补气
遗传因素，导致即使和别人处在相同的条件下，更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
防寒妙招：
多吃补气暖身的食物 例如核桃、枣、花生。不必过于担心上火，宫寒属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
用鲍鱼滋补 鲍鱼滋补清热，过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。
自制暖宫羹 鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以调理子宫的寒气。
冷食和寒性食品不宜多吃
即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更要减少冰淇淋的食用次数。
防寒妙招：
吃凉有序 最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。如果有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的。
分辨寒食 有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要分季节、适可而食。
餐前姜茶 餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），可以化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。
本报综合报道
原文详见《家庭保健报》2015年8月6日第16版“美丽女人”
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