高血压堪称“隐形杀手”，它会慢慢破坏病人的心、脑、肾器官，然而出现心、肾功能损害甚至中风、心梗，导致残疾、死亡的后果。
1.胆固醇增加一单位，心血管疾病死亡概率增加1/3
胆固醇不是单独存在于血管中，与脂类结合在一起的。一种情况:与磷脂结合在一起的，称高密度脂蛋白，它能把血管壁上的胆固醇赶走，起着疏通血管的作用;另一种是低密度脂蛋白，也叫高胆固醇，它容易在血管壁上沉淀，造成动脉血管阻塞。
如果吃了太多高胆固醇的东西，会带来肥胖和体内饱和脂肪酸含量的升高，造成血压升高。
高胆固醇食物:如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、墨鱼等。
2.管不住自己嘴巴，就管不住自己血压
和很多疾病一样，高血压也是要忌口的。比如以下4种食物，高血压病人就要少吃!如果管不住自己嘴巴，就很难控制血压。
①刺激食物:辣椒、咖喱、芥末等辛辣调味料，葱、芥菜等辛香蔬菜以及酒类、咖啡、浓茶、碳酸饮料等。
②过咸食物:咸菜、咸鱼、腊肠等，腌制食品含盐度较高，很容易导致血压升高!
③高热量食物:特别是糖类，容易引起血脂升高。
④饱和脂肪酸含量极高的肉类:比如牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠，腊肠，熏肉等。
3.吸一支烟，血压持续升高15?30分钟
吸1支香烟后，我们的心率平均每分钟会增加5~20次，收缩压上升10~25mmHg。而吸2支烟，10分钟后，由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，会使心跳更快，收缩压和舒张压都会升高。
长期大量吸烟，可引起小动脉的持续收缩，长时间后，小动脉管壁变厚并逐渐硬化。这样就又加重了血压升高。
长期大量吸烟会对身体产生慢性影响，最终，导致血压长时间居高不下，或者让原本已经换上高血压的人出现并发症。
4.很多人的高血压，都是熬夜熬出来的
如果晚上睡眠不好，夜间的血压会因为交感神经不能得到较好的休息，甚至因为失眠引发焦虑，进而造成血压上升，容易形成不正常的血压变化规律。而且这种伤害，可不是第二天白天补觉就能补回来的。
因此说睡眠不好直接影响血压的控制，造成血压不稳定，熬夜对于控制血压更是不可取的行为。
研究人员发现，睡眠效率差的青少年，患上高血压的几率比正常者几乎高出2倍。预防高血压不是等老了才开始醒悟。
5.心理压力增大，血管压力也会骤增
工作压力比较大、精神比较紧张的情况下，身体会分泌一种叫儿茶酚胺的化学物质，这种化学物质能引起血管收缩，血管收缩就造成排血时阻力加大，而阻力加大，就会引起血压升高。
3款降压茶
一、玉米须茶
中药里，玉米须又称“龙须”，具有很好的降血脂、降血压和降血糖的作用。煮玉米须茶的时候，可以取出玉米上的玉米须，加少许冰糖一起煮即可。
二、山楂茶
现代医学认为，山楂有扩张冠状动脉、舒张血管、降血脂、降血压、强心的作用。
三、辣木籽茶
辣木籽是纯天然绿色食品，被称为“营养之树”，富含钾、锰、铬等微量元素以及精氨酸、赖氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸等氨基酸等人体所需的全部营养物质，它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。，
经常食用辣木籽可增强免疫力、排毒、有助于分泌胰岛素和调节血糖、抗老化、抗癌、并对多种慢性及重大疾病都有极大的改善功效。
特别对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等有很好的治疗效果。
辣木籽的食用方法 剥外壳食内子(勿将籽壳丢弃，可用水泡服或作为净水剂)。
一般来说，刚开始食用最好一天食用一至三次，一次二至四粒，一星期后再依个人体质加减，持续食用一个月后，可明显感受到效果。
