怎样护理腰椎管狭窄患者才好

腰椎管狭窄的发生直接影响生活与工作，而患者要想早日恢复健康的状态，就一定不能忽视生活中的护理工作，否则就会影响到腰椎管狭窄患者的康复速度。那么，怎样护理腰椎管狭窄患者才好？

怎样护理腰椎管狭窄患者才好

1、养成好的生活习惯，做好保暖措施，避免腰部受凉。

2、平时锻炼要适度，不可进行过于剧烈的运动，防止对腰椎的冲击过大。

3、日常劳作时尽量维持正确的姿势，避免腰椎不正造成不必要的磨损及拉伤。

4、饮食要均衡，防止身体过于发胖，对于烟酒等物品要避而远之，尽量不要与之接触。

5、日常在提重物时尽量不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，防止腰椎受到过度牵拉。

腰椎管狭窄患者如何进行锻炼

1、坐位前屈：增强腰背肌同时拉伸腰背、腘绳肌。坐于硬靠背椅上，两足平放地板，双膝分开不超过12英寸，手臂放于膝上。收臀收腹使腰部平抵椅背。上身前屈使头置膝间，以手触地。尽量前屈，数至五数，慢慢直腰后伸至起始位。放松数秒，再行，重复三次。逐渐增加到10次。

2、梨状肌伸展练习：腰椎管狭窄患者常见梨状肌紧张，拉伸梨状肌可舒解坐骨神经张力。仰卧，双臂平伸与肩平。使右足置于左膝外侧并使右膝向左旋转。要求躯干与肩不能离开地板，保持6秒，回至初始位置。再行左侧。每侧重复6—8次。将右膝置左大腿上(如翘二郎腿)，抱双腿至胸，坚持4-6秒，复原，再行对侧。

3、半位仰卧起坐：增强腰腹肌。仰卧屈膝，收臀收腹，腰部平抵地板，慢慢抬头抬肩离开地板。腰部始终平抵地板。保持约5秒(数5)，复置原位，放松数秒，再行，重复三次;逐渐增加到10次以上。如顺利完成十次，可于抬头抬肩后进一步抬高背部。开始练习时可以足抵物助力，当腹肌增强后即可撤之。动作要柔和平稳，切忌为增加高度或次数猛拉用力超出能力限度。

4、单腿直腿抬高：同样拉伸腰背、腘绳肌，增强腹肌及屈髋肌力量。仰卧屈单膝，另腿伸直，手臂放松置体侧。腰部平抵地板，收臀收腹，使伸直的腿慢慢抬高，尽力而为，勿屈膝;然后再慢慢放下，保持腰部平坦。休息数秒后再抬另一腿，动作同前。如是三次，渐至十数。月余后始于双腿伸直位，收腰臀，尽力抬举单腿，要领为腿要直、腰要平。如抬腿时腰上弓(可以手置于腰部探之)说明完成能力尚缺，复始于屈膝位。

总结：综上所述均为骨病常识，不针对任何患者及病情，只是为了让大家多多了解，故此不回答任何提问，这点希望大家有所见谅。温馨提示：骨病是一种患病率高、危害性大的病症，所以大家不可掉以轻心。特别是在生活与工作中，需要格外的注意。应该积极的进行预防，做到防患于未然，不给任何骨病可乘之机。