女人美丽一生必做的20件事
人们都习惯性地为自己制定出一些远大的目标，期盼着能为自己的人生划下重要一笔。针对这种“仪式性”的心理，作者选出的这20件事情是否属于“必做”范畴，当然是仁者见仁智者见智，但可以肯定的是，每一件事情，都让我们感觉温暖，让我们明白：原来，生活可以更美的。
拥有几个闺中密友
在女人漫长的一生中，一定要有几个亲如姐妹的好友陪伴。
像琼瑶小说《烟雨蒙蒙》中的依萍和方瑜，像亦舒小说《流金岁月》中的蒋南孙和朱锁锁，岁月更迭，人事变迁，两个女孩子之间的情谊却从未更改。这种朋友，有一个温暖的名字，叫做“闺中密友”。“闺”，不单单指闺阁、闺女、闺房，而是指那些只有同性之间才能明白和理解的闺中情怀。总要有那么一个或几个密友，陪伴我们经历情事艰难和人生沧桑，等到我们满头华发、子孙满堂时，仍然可以一起坐在摇椅上，面带恍笑地，聊起年少荒唐事。
“谁能够划船不用浆，谁能够扬帆没有风向，谁能够离开好朋友，没有感伤？我可以划船不用浆，我可以扬帆没有风向，但是朋友啊，当你离我远去，我却不能不感伤。”——唱起无印良品这首《朋友》的时候，有多少女孩子，哭红过眼睛？
认真写一封情书
在通讯越来越发达的年代，我们可以很轻松地找到一个人，却更难进入一个人的内心了。我们曾经为沈从文写给张兆和的那段情话“我行过许多地方的桥，看过许多次数的云，喝过许多种类的酒，却只爱过一个正当最好年龄的人”无限唏嘘过，但赶时髦的年轻情侣们，大多对此无动于衷。
试想，当多年之后，“情书”成为被“爱情电邮”或“爱情MSN”取代的出土文物，那将是多么可惜的事！
所以，让我们安静下来，铺一纸素笺，拾起搁置多时的笔，认真地写一封情书吧，让承诺搁浅，让瞬间永恒。即使时过境迁，即使你们已经海角天涯，他还能从字里行间，寻找到曾被你深爱过的证据，并且在看到旧情书的时候，头脑中仍是你年轻美丽的面庞。
嫁给一个爱你的人
如果你的另一半，正好爱你也为你所爱，那当然是最理想的状态。但是，有情人终成眷属的美满结局，并不是每个女人都能得到的。过来人的建议一般都是：可以一厢情愿地选个你爱的男人谈恋爱，但若要结婚，还是请挽住一个真正爱你的男人的手臂吧。
因为爱，他对你的一切，才会有足够怜惜和包容。很多执著的现代女性都说，她们也可以包容一个不爱自己的男人做丈夫，但事实证明，女性对婚姻和关爱的渴求更甚于男性，这种婚姻，大多并不幸福。
年轻的男歌手如羽泉，都这样忠告女性：把爱留给爱你的人吧，至少他会对你认真。
宽容理解是美满婚姻的保障
去年一部热播的电视剧《中国式离婚》，给不少“望夫成龙”的女性敲响了警钟。根本没有第三者的穿插和背叛，一切矛盾，都是从妻子对丈夫无休止的猜忌开始的，正是妻子的歇斯底里、无中生有，将原本幸福的家庭推向破裂的边缘。其实，没有必要去哀叹“婚姻是爱情的坟墓”这样的老话，婚前的期待和婚后的现实，本来就相差很远，再坚定的爱情，也必须接受从浪漫到实战的考验。繁琐的家务事，沉重的社会压力，在某些时候，肯定会让夫妻双方都感到无力和疲惫。但是，也有无数美好的婚姻提醒我们，宽容和理解，才是让婚姻保鲜的最大秘诀。这也是女性需要格外注意的。
营造浪漫，发掘生活情趣
生活中不是没有美，而是缺乏发现美的眼睛。同理可证，生活中并非没有女性所孜孜以求的浪漫，而是缺乏营造和发掘生活情绪的心灵。没错，浪漫其实就是一种纯真的心态，也是一种对待生活的热忱。在感恩的眼睛里，突如其来的鲜花是浪漫，粗布餐桌上的一支蜡烛也可以是浪漫；包装精美的礼物是浪漫，但与爱人手拉手漫步街头同样也是浪漫。生活原本就是平淡无奇的，只有善于营造浪漫的女人，才是真正懂得生活的女人。
小女人赵咏华一再吟唱的“我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老，一路上收藏点点滴滴的欢笑，留到以后坐着摇椅慢慢聊”，谁能说这种返璞归真，不是真正的幸福和浪漫呢？
放开胸怀，扮一回叛逆角色
很多女性，从小就被定型为“淑女”，不能弄脏衣裙，不能大声叫嚷，不能一个人跑去旅行，等等。长大了，又必须上大学，工作，按部就班，当了妻子与母亲后，更加不能异想天开，日子过得四平八稳但平淡无奇。但是，问问你身边的这些高贵优雅的女性，她们真的幸福快乐吗？私底下的她们，其实经常忧心忡忡、疲惫不堪，因为她们往往刻意把自己装进套子里。为了迎合庄严、正统而虚伪的社会风范，她们压抑了自我，泯灭骨子里的那份疯狂和反叛。
所以，在某些无伤大雅的场合，放纵一下自己吧，像《泰坦尼克号》中的罗丝，终于摆脱母亲的束缚，跟着杰克跑到船头，张开双臂，让长发在风中翻飞，那也是她一生中，最畅快淋漓的时刻。
热烈投入地爱一次
情歌听得唱得太多了，反而觉得爱情是如此可望不可及的事情，特别是对女性而言。问问自己，有没有过古代女子“拼将一生休，尽君一日欢”的坚贞决绝？有没有过张爱玲所谓“见到他，她变得很低很低，低到尘埃里，但她心里是欢喜的，从尘埃里开出花来”的纯净清澈？有没有辛晓琪“我们的爱若是错误，愿你我没有白白受苦”的宽厚坚忍？一个人怕孤独，两个人怕辜负，斤斤计较的爱情充斥在我们周围，往往会让女性望而却步。但是，当你梦想中的那个人出现，当你向往的爱情来临，就深情热烈地爱一次吧。也许你会受伤，但这是让你人生完整的惟一方法。
让我们仍然信仰席慕蓉的诗句：年轻的时候，如果你爱上了一下人，请你，请你一定要温柔地对待他。不管你们相爱的时间有多长或多短，若你们能始终温柔地相待，那么，所有的时刻都将是一种无瑕的美丽。若不得不分离，也要好好地说声再见，也要在心里存着感谢，感谢他给了你一份记忆。长大了以后，你才会知道，在蓦然回首的刹那，没有怨恨的青春才会了无遗憾，如山冈上那轮静静的满月。
至少要为自己留一次长发
有一回在公共汽车上，旁边女乘客的头发掠过我的手臂，这原本是电视里洗发 水广告的动人一刻，下一个镜头就该是某美女乌黑亮丽的长发了。但是，当我转过头，却发现那缕头发非但枯燥不齐，而且夹杂着大量白发，其主人，则是一位五十岁开外的阿姨！当时就感叹，女人，在什么年纪，就得做什么年纪的打扮，你不服都不行！那次经历，也刺激我频频向女友们进言：一定要趁年轻，留一次长发！
这并不是说，年长的女人绝对不能留长发，但白发零星，确实很难给观者美感。潇洒老女人如三毛，她数十年如一日的麻花辫子造型，也遭到过非议；罗大佑可以唱“穿过你的黑发的我的手”，但如果这“黑发”变白，分量和感觉要大打折扣吧？
拜访一位景仰的名人
很多人心目中都有这样的一个人：你熟知他/她的一切，你以他/她为榜样，他/她是你生命中的一线光明，在遭遇挫折时，除了亲朋好友，你还会想到他/她。不，这并不是时下被说得泛滥的“偶像”，他/她是你真正景仰的人物。柴可夫斯基在第一次见到托尔斯泰后，曾激动地写了这样的文字：“我第一次去见托尔斯泰，心里惶惑不安，觉得十分害怕。我想，他只要瞧我一眼，就会把我心灵深处的秘密看透。在他面前，人绝不可能把自己心底里的邪念藏起来瞒过他。……托尔斯泰坐在我旁边，听我弹奏我的第一部四重奏中的行板，我看见眼泪从他的面颊流下来。在我此生中，作为一个作曲家，我的奢望也许再也得不到比这更大的满足了。”
相信我，如果你真的有一个景仰的人，并且能够拜访到他/她，你会情不自禁地用上全部的真诚、全部的智慧和全部的努力，你的人生，也必然因那一刻而有所提升。
开怀畅饮让自己醉一次
绿蚁新醅酒，红泥小火炉。晚来天欲雪，能饮一杯无？白居易的这首《问刘十九》，让我等充满向往：在天黑欲雪的傍晚，一个人独饮太过沉闷，于是写张纸条邀请朋友前来，而朋友呢，看到这么别致的诗句，肯定也会酒兴大发吧？虽然因为性别的差异，女中刘伶人数极为有限，大口吃肉大碗喝酒，也并不符合社会对女性形象的期待。但是，大学毕业晚会上，童年好友别后重逢时，你是端庄地坐在一边干看着，还是豪情万丈地浮一大白？相信很多女子，至少有一次会毫不犹豫地选择后者。要知道，即使是女人，一辈子如果没有一次酣畅淋漓的经验，那也算得一种遗憾。选择一个无关大局的场合，最好身边还有一个可靠的人随时准备照顾你，那么，你就可以一醉方休了。
至少献一次血
要知道，我们不仅是女儿、妻子、母亲，更多时候我们是一个社会人，要担负起属于自己的社会责任。太多相识或不相识的人，给过我们关爱、温情和帮助，我们也要反馈给他人。女性一生中，至少应该去献一次血，去享受一下与世界、与人群血脉相通的快乐。这也是对自己健康的一种投资。
至少学会一种乐器
问过很多陪着小孩子去学琴的家长，他们的回答大致都是一样的：一个普通孩子，也许没有天赋成为另一个贝多芬，也没有机会成为另一个猫王，但是，会一种乐器，却将成为孩子一生中不离不弃的好朋友。对女性来说，无论是抚琴还是一种乐器，更足以提升她的个人气质。我们都有很多话，也许找不到任何人倾诉，但是当弹奏起自己心爱的乐器时，世界所有的喧嚣都暂时离你而去，所有的委屈都可以随风而散。
在生日那天，给母亲写封信
还记得冰心那首广为流传的诗吗？“母亲啊，/你是荷叶，/我是红莲，/心中的雨点来了，/除了你，/谁是我无遮拦天空下的荫庇？”身为女性，当然更知道生日就是母亲的受难日这样的道理，在你生日那天，更多地想到你的母亲吧。想想她爱怜温柔的眼睛，想想她永远宽容的怀抱，想想她无怨无悔的曾经岁月，想想她隐隐出现的白发，和日渐消失的红颜......在你生日那天，请给妈妈写一封信，告诉她，你对生命的感激和体会，告诉她，你一直知道她的爱，而你将永远爱她。只要有过这么一次，母亲就会觉得，她所有的辛苦都是值得的。
在公共场合作一次演讲
大多数女子，受的都是“不拔尖、不冒进”的中庸教育，能像“万人迷”那样对自己巨有自信的，在平常人中寥寥无几。虽然不少女作家曾发过类似“有几个女人敢说自己是因为内在美而被爱的？如果有，那么也是辛酸多于自豪”的言论，但是，智慧和能力，照样能给女性带来自信。
试着有机会，在公共场合作一次演讲、唱一首歌、或跳一曲舞吧，你虽然不是明星，但那一刻，你也是万众瞩目的。当观众被你的激情感染而喝彩时，你完全可以对自己说：“我自信，我勇敢，我是一个有魅力的女人！”
每天阅读15分钟
张爱玲说过，有美的身体，以身体悦人，有美的思想，以思想悦人。娘生爹养，先天不是美女，这根本没办法怪谁。但，通过后天努力让自己做个“气质美女”，却不是没有可能，这就应了“腹有诗书气自华”的古训。不管外界压力有多大，也要给自己订一个读书计划，让心灵家园丰润起来。
将购物时间削减一半
估计这一点，会是大多数男性对女性最诚挚的恳求。大多数女人天生就是逛街 动物，经常是兴冲冲出门去，大包小包地回家来，但当她们头脑冷静下来，却发现买回来的很多都是可买可不买、或者根本无用的东西。
这种购物冲动，持续不断地消耗着个人的时间、精力和金钱，也让女性自己感到困惑。所以，学着把自己的购物时间减少吧。要改变一个习惯，最好的方法，就是用另一个行为来代替。打个比方，去散步、找朋友聚会、去图书馆或做运动，任何可以阻止你冲动购买的事情，都是有效的方法。
或许，刚开始你会有一种被剥夺了逛街乐趣的感觉，但当你逐渐不再被自己强迫着要去逛街、购物，你一定会有一种无法形容的解脱感。
去一个你心仪的地方
年少的时候，每个人都有着“去远方”的梦想，但是，繁忙喧嚣的工作、生活、家事，渺小可怜的工资、存款，一点一点地啃噬着我们原本就脆弱的向往。
有空的时候没钱，有钱的时候没空，等到时间和钱都具备的时候，大多数人已经到了意兴阑珊的老年，再也很难拔得出脚出门了。而女性呢，有家庭孩子的束缚，出外旅游的机率，比男性还要小一些。
还是不要把梦想束之高阁吧。年轻的时候，别让自己的脚步停止在灰暗嘈杂的办公室天空下，别把自己的心情拘束在家长里短的狭小环境中。至少去一个你的梦想之地，当你达到那个高峰、平原或者低谷，你才会真切地体会到造物主的伟大：世界很大，而人，很小。
为孩子写成长日记
非常喜欢最近的一则电视广告，妈妈很自豪地对孩子一一细数自己的收藏：“宝宝的胎发，妈妈留着；宝宝穿的小鞋子，妈妈留着；宝宝细嫩光滑的皮肤，妈妈也留着......”在妈妈眼中，我们永远都可以是当年那个红通通、香喷喷、眼睛大大、淌着口水的小宝贝。只要一想起幼年时在妈妈怀抱中的温暖和无忧无虑，无论成年的我们遭受多大的挫折，也都不会轻易放弃自己。
建议每一个妈妈，为孩子留住一些成长的痕迹。用笔、用照相机、或者DV，记录他们成长路上的片断，让成年的他们看到妈妈无尽的关爱，让他们永远不会感到孤单无援。
参加一次葬礼，体味生命的可贵
大多数时候，我们都很难真切地体会到生命的可贵，很难有时间认真地考虑生老病死的问题。
当生命无可挽回地从手边溜走时，我们才知道这是无法弥补的损失。所以，一定要去参加一回葬礼，真切地感受一下人们对死亡的态度。这也会促使我们，更加懂得把握现在，珍惜手中的光阴。
检讨人生，写一部“忏悔录”
没有哪个人，敢说自己的人生是十全十美的，也正是因为不完美，才有吃一堑长一智的古训，才有总结经验教训的必要。
并非只有先哲才有资格写忏悔录，每个平凡人都可以，你也可以。而且这件事情，不需要非要到老年才做，每到年末，甚至月末，都可以为自己做个简略的小结，来指导自己未来的计划。个人的“忏悔录”，大多并不能流传于世，但对于自己，对于家人，对于后代，都是一种亲切的纪念和教诲。
女人美丽一生的8个坚持
１．干净清爽
一辈子要象十七岁的女孩子那样干净爽洁，体面的着装，微醺的香水，这是一切修炼的最最基础．
２．决不依附于他
这世界一半属于男人，一半属于女人，你的生命，并不依附于他．你的主角是自己，而他的出现，只是因为你选中了他．如果他离开，你还要将自己的戏隆重的演下去，你缺的，只是一个锦上添花的配角．不缺的，是来自自己生命深处的掌声．
３．可以不够美丽，但必须独具特色．
放眼望去，往往都是那些不太美丽又绝对独具特色的女子最终磨练成魅力女人．
４．退可下得厨房，进可入得厅堂．
魅力女人大多数都很会照顾男人，特别是自己的男人，只有被照顾好了的男人，才更懂得去欣赏女人，照顾女人，魅力女人也因此获得更为丰饶的发展沃土，更加丰姿卓越．
５．独立自主，但不自以为是．
魅力女人，通常有一份让人羡慕的工作，领着不菲的薪水．但他们却常常是小鸟依人状，让男人不由自主的觉的自己很强壮，要将他们好好呵护．
６．学会自恋
你要他多爱你，你就要多爱你自己．连自己都不爱的女人，他凭什么来爱你？他不是你的儿子，他不会感激你为为了他容颜憔悴，心血耗尽，他要的是一只聪明美丽，脸色红润的孔雀．
７．有一样两样让你着迷的爱好．
我爱画画，我爱写东西，我爱化妆．．．越是长大，你会越知道，有自己的一片天是多么重要．你要让他明白，除了和你在一起我还有很多开心的事情可以做．
８．做白色的婴粟花
欣赏你的清纯，享受你的放荡．这话虽听起来很色，不过反映了目前大部分男人的心态：最好看起来很清纯，很乖，符合小鸟依人的传统观念；但是骨子里又要柔媚到足以把他抓的服服帖帖．最邪恶的种子，往往开出表面最纯美的花，这年头已经不流行表里如一了
让女人美丽一生的九个秘方
第1件事 控油让脸面更干净
油乎乎的脸看起来就很脏，无论肤色如何，都是一脸邋遢样。其实神秘的“油脂腺”通俗说来就像一根水管。大家要像对自家不断冒水的龙头一样，进行一次有效的管道维护。
第2件事 试试看跨牌混用护肤品
有许多人对于护肤品混用有误解，认为从洗面到晚霜全用一个牌子才可以。其实，混用护肤品基本上不会对皮肤造成不良影响，反而有利于补充皮肤所需的营养。由于各种护肤品品牌都有自己的强项，在护肤营养配方上也有独到之处，因此，混用不同品牌的护肤品能在营养上形成互补。
第3件事 嚼口香糖就可以美容
经美国洛杉矶面部神经医学中心主任福克斯博士临床试验证实，每天咀嚼口香糖15—20分钟的人，几个星期后面部皱纹开始减少，面色也变得更加红润。在日常生活中，咀嚼甘蔗、面筋等，也会起到同样的作用。
第4件事 饭后不要喝茶
铁质是让脸色白裡透红的重要元素，作为食补搭配，饭后饮料也有学问，维生素C能促进铁质吸收，像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒，而容易氧化的咖啡或茶，则会让养份摄取功亏一溃。所以，饭后不喝茶，脸色才会红润动人!
第5件事 做好防晒，一件事顶一万件事
仅仅用一个数据来倾述防晒的必须性吧--欧美最新调查数据表明，坚持每天抹防晒品的女性，在50岁的时候，会看起来比实际年纪小13岁--也就是看上去才37岁而已。知道问题的严重性了吧!赶快加入到防晒大军中来吧。
第6件事 避免因为化妆品而伤脸
少女孩爱美心切，通常都是把自己的脸当成护肤品、化妆品的“试验田”，就此，痘痘、红血丝、枯黄气色都由此而生。只有合理选择化妆品，才不会变成自己给自己挖陷阱。
第7件事 变美从正确洗脸开始
根据调查，7成多女人都没有选对适合自己的洁面产品，而且洗脸方法也存在着不同程度的误区。及时调整洗脸方式，否则错误护理会日日侵害肌肤，让你擦什么保养品都不见效。
第8件事 必须学会睡觉
你可能会嗤之以鼻--睡觉还用学?但忽视深夜保养，很容易就会让你的肌肤年龄=实际年龄x1.2 。这也是为什么美妆界前所未有地重推“分时保养、深夜美容”理念的原因，有效的睡眠让你每天比别人多保养整整8小时!
第9件事 常笑可以自动调节内分泌
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是美丽的，这不只是一种心理上的印象。
女人美丽一生的四个法则
春天，草长莺飞万物复苏，也是女人补充元气的最佳时机。经过了一冬的休眠状态，春天里，女人要把所有的美丽分子重新启动起来，以应对接下来能量消耗巨大的炎炎夏日。当然，补充元气并不是单指补充热量，对女人而言，维生素，才是抓住美丽的密码！
白雪公主法则：维生素C历来被视为美容界的圣品，说起它的功效，很多爱美的白领女性都不陌生：预防和淡化黑斑、美白肌肤、防止紫外线的伤害。总而言之，维C是女人实现“白雪公主”美梦的第一步，是由内而外调节皮肤嫩白度的关键。多从水果蔬菜中摄入维生素C，可以让你的皮肤更加白净动人。当然，如果是白领女性上班一族，没有太多的时间大口大口吞咽水果蔬菜，可以尝试力度伸维生素C泡腾片，同样的效果，更出众的美丽惊喜！
清爽美人法则：是女人都想做个清爽美人，干干净净的一张小脸，即便素面朝天也别有一番漂亮滋味。但是，很多女性朋友也苦恼于一个问题：脸上T字区油腻黯黄，两颊干燥并泛红血丝，肤色不均匀。不管多贵的粉底打上去，不到两小时，总是化成了油汪汪的一片。女人一生都在为一套适合自己的化妆品忙忙碌碌苦苦寻觅，出现了类似情况，大多数人会认为是自己的混合性肤质没能遇到合适的化妆品的缘故，其实不然，这种皮肤T区油腻症状，也是维生素C缺乏症的表现。赶快补充维生素C吧，否则你离“清爽美人”原来越远喽！
香水女人法则：职场白领女性常常会苦恼于一个问题——天天繁重的工作压力之下，总感觉身体负担越来越重，脾胃功能越来越失调，口腔异味越来越重，明明想做个贾宝玉眼中水样女子，可总感觉身体像一堆烂泥一样污浊不堪。其实，维生素C是帮助女人“除旧迎新”的好法宝，它能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境，保持口气的清新。而且经常摄入维生素C也有利于牙床的健康，让女人成为皓齿明眸的笑脸美人。做香水女人，不做死水女人，从维C补充开始！
青春常驻法则：人体就是一个大的免疫系统，时时刻刻提高自身免疫能力，才能更良好的对抗病菌的侵袭，而免疫系统更是健康靓丽肌肤的第一保障。对于职场女性而言，压力大，工作频率快，肌肤的免疫能力越来越差，各种各样的排泄物很难及时被带走，于是美丽和健康都渐渐远离了你！工作一天下来，身体似乎像个千斤坠，一点也轻松不起来！而维生素C对人体的最大贡献就在于，能帮助人体排毒，共同抵抗氧化反应，让健康的肌肤多一点年轻和活力！
女人美丽一生的五大绝招
绝招1
绝对不要裸着脸上床
皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速率要远比白天来得快，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多。
因此，所有的美容专家都同意晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期。
也许平常不太忙或在家时，睡前的保养还容易做到，但如果白天累了一天或车马劳顿到外地出差时，要瓶瓶罐罐地遵守这个规定却实在是不太容易。
永远50岁的好莱坞美艳巨星琼·考林斯(Joan Collins)在接受杂志专访，提到她的美丽秘诀时也说：女人千万别偷懒，哪怕你身边只有一罐抹面包的植物油，都得往脸上抹，绝对不可以裸着脸上床！
自制水果面膜:
从新鲜水果中提取的果酸具有立竿见影的亮肤作用。只需要使用任一种多汁且新鲜的无核小水果。
葡萄：
葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老；而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿。
自己动手DIY制作红酒面膜：
4颗大葡萄或8颗小葡萄
制作时，先将葡萄剥皮并去子。然后将果肉捣碎成浆状。使用时，先将果浆均匀地涂抹在面部，避
开眼部和嘴唇周围。保持10～15分钟。涂在肌肤上时会有黏滑感，但与此同时你也将会感到清爽和紧绷。之后用温水洗净，拍干水分并按照日常护肤的步骤涂上保湿霜。
绝招2
随着皮肤的生理节奏行事
每一天、每一个星期、甚至每一个月，身体内脏的功能总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变，专家称这个现象为循环节奏。其实，不只是我们的身体功能有一定的生物节奏循环，皮肤也是一样！
●一天24小时之内，额头腺体的分泌都各自不同。
其活力最低的时间点约在下午四点钟左右，而分泌最高点则在中午一点钟左右。
提醒你：在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。吃完中饭后，用棉片沾着收敛水清洁一下额头；下午四点，歇会儿喝杯下午茶后，顺手给额头补充点保湿霜。
●皮肤的酸碱值和表层温度在一天之中的变化幅度也很明显：中午以后，皮肤的酸性成分增加，温度也逐渐升高；到了接近凌晨时，温度开始降低，皮肤也趋于碱性。
提醒你：油性越强的保养品，酸碱值就越偏酸性，如果抹在皮肤呈酸性的状态时，会有刺痛瘙痒的反应，也容易引起皮肤的排斥，产生红点、小疹子或色斑。因此，如果目前所使用的保养品是具有营养
除皱效果的油性营养霜时，最好在晚上即将上床前再使用。（皮肤的酸碱值也会随着月经周期而产生变化，月经前一周，是女性身体和皮肤最酸的时间，也要尽量避免使用太油的保养品）。
●外界的一些因子能够破坏皮肤的基因，当然皮肤也有相对的防御机制。防御机制从下午开始增强，一直延续到晚上，清晨则是它抵御功能最小的时段。皮肤的防御机制能分泌相关荷尔蒙以降低皮肤的过敏性反应，如果长期缺乏外力的帮助，就是形成皮肤过敏的原因之一。
提醒你：如果真的需要熬夜，就先洗好脸，做好各项夜间保养步骤后再继续奋斗，以免皮肤孤军奋
战。此外，最晚的保养时间是晚上十一点，如此才能给皮肤至少一个小时的时间和保养品里的成分磨合订出最好的“作战计划”。
绝招3
早上的第一杯排毒水——热开水加新鲜柠檬片
如果留心报章的美容或减肥广告，你一定会发现宿便似乎是终结美丽曼妙身材的元凶之一。是的，
由于结肠组织是以直角彼此联结而非弧形，因此，常常会因各种不同的原因而造成角落的阻塞，形成所谓的宿便。宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，不仅造成臀腹肿胀变形，最终还会发散至皮肤表面，在嘴巴四周长出非皮脂性的毒性痤疮。
因此，每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这
杯排毒水，它不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善！
根据老师数十年如一日的“排毒经验”，如果你发现身体或脸部皮肤一直反复出现细小的疙瘩颗粒，就表示你需要热柠檬水的帮助喽！
绝招4
一茶匙蜂蜜加上一茶匙黄砂糖＝瞬间恢复幼嫩如婴儿般的双手
方法很简单：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黄砂糖，和匀后，用力地搓揉双手，最后用清水洗净，你就能立刻拥有像婴儿般细嫩的双手。如果每周定期做一次这个简单的手部保养，还能避免手部老人斑的产生。
☆绝招5 心理美丽操
我们的皮肤像一个会揭发心事的告密者，它会藉着脸上的纹路和颜色，偷偷地公告我们隐藏在心里的感觉与情绪。
下垂的嘴角透露出疏离与不信任；纠结的眉心传达了你的焦虑不安与慌张；灰褐的眼圈泄露出疲乏困顿；双眼中的红血丝则揭露了情绪和睡眠的困扰，就连身体的姿势，也无言地透露出我们的生命经历
与看法。
试试看，每天早上起来，花上短短的5分钟做个简单的心理美容操：面对镜子，尽情地哈哈大笑，
告诉自己是全天下最快乐的人！因为笑可以让脑部机能活化，放出人体放松时的α波以及分泌幸福的荷尔蒙β恩多芬，使人顿时充满愉悦感。所以，赶紧把下赘的脸皮往上提一提吧！
其实，每天我们可以在忙碌的生活中留一小段时间给自己，多爱自己一些，多给自己空间，允许自己当个不完美的女人，不用期待自己满足每个人的各种期望，自然不会让自己有压力上身的机会！
找本好书，泡杯好茶，甚至什么事情都不用做，只是看着窗外风景发呆让自己的身心休息一下，沉
淀一下也是好的——休息是为了走更长的路
女人美丽一生的六个习惯
去除老化角质，每周为肌肤抛光
环境因素、年龄增大、糟糕的生活状态……一切都令肌肤失去原有的健康节奏，选择健康的去角质方式，唤醒肌肤，促进后续保养品的吸收。
建议：每周1次去角质能令肌肤减龄，有类似抛光的美肌效果。但要注意别贪心，做的太频繁，以免肌肤压力过大。
闻香识女人，那是你的logo
喷香水的动作可算是最女人的动作，即便是男士也会用香水，却无论如何也不会有这份极致性感。用10年找到一瓶属于你的香水也不算奢侈，用一辈子来把它变成你的个人logo才叫做隽永。
建议：经典的香水有时会出一些姐妹版本，就好像我们的年华，在不同的时间绽放不同的美丽，每一段都值得特别品茗。
全年防晒，365天不打烊
有些事，365天不能松懈;有些事，不分阴天和晴天。比如说防晒。别再以为防晒只是夏天的事，全年防晒才是智慧美肌知道。
建议：全年防晒，说起来容易，做起来难。但要知道好好防晒的话，10年后的肌肤，会给你最好的回报。就从今天，养成一个好习惯。
健康轻身，每月我只减1公斤
所有人都知道急速减肥的坏处，但所有人都希望自己看起来瘦一点，再瘦一点。长久的健康瘦身之道是合理饮食+无伤害的轻身方案。
建议：传统减肥茶效果激烈，快速瘦身同时也可以带来腹泻、脱水等不适现象。以儿茶素为主要成分的新瘦身茶品健康轻身，抗氧化效果更令瘦身同时不忘美肌。
不化妆也要擦一点唇蜜
唇膏或者唇蜜都是标准的女性符号，即使没有化妆，也应该养成涂抹唇膏/唇蜜的习惯，这一点小细节不仅让脸庞变得更生动，也会让你越来越爱上自己。
建议：唇蜜通常不会像唇膏那么显色，所以大可选择鲜艳明亮的色彩，上唇后剔透中透出色彩，有减龄效果，更让美丽指数每日累积。
情挑指尖，让美丽细节一丝不苟
斑驳的指甲油一不小心就会成为减分项目，所以选对适合自己的指甲油颜色，并精心照顾，绝对是一件大事请。
建议：修长的指甲形状搭配肤色、象牙白等颜色提升好感度。深红、摩卡、墨绿等个性颜色则适合略微短小可爱的指甲。最重要的是，千万别让指甲出现掉了一半的尴尬场面。
让女人美丽一生的7个小坚持
爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。想要年轻10岁？没有想象中那么困难,但是也要持之以恒哦!
每天坚持多一点，美丽就能多一点
1.一个西红柿或是苹果一个
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。
2.一杯醋
对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。
3.每天一杯酸奶
肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。
酸奶的其他美容功效：
护发用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。
补钙 从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。
4.一杯豆浆
女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。
5.早晚两杯白开水
充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。
如何巧妙喝水：
午饭时段：餐前饮水减食量
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
6.一杯茶
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的，不一而足。
怎样做个茶美人：
喝茶瘦身大有讲究这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬……
7.每日泡一次脚
可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。
手把手教你做足疗
足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。
足疗过程演示：
(左)把脚擦干，之后涂抹润肤油。
(右)双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用
让女人美丽一生的25个好习惯
1、科学地洗脸
洗脸的目的在于保持皮肤清洁。皮肤上的许多组织如皮脂腺、汗腺、角质等都会因新陈代谢而容易产生污垢，如果放任不管，则会引起皮脂酸化及毛细孔堵塞，导致接触性皮肤炎，甚至是敏感性皮肤病。所以，正确的洗脸方法是尤为重要的。
每天清晨起床后和下班回家后，是两个洁面的最佳时间。特别是对于经常化妆的OL们，更需要将带妆时间降至最低，因此最好一进家门就洗掉脸上的污垢与彩妆。
洁面的水温以30℃左右为宜。不可用太热的水，因为热气吸收了肌肤内过多的油脂，更容易令肌肤干燥，破坏了原有的弹性和光泽，容易出皱纹；也不可用太冷的水，因为冷水虽然能清洁表面的污垢，但无法清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂。而用30℃左右的温水洗脸，可以使毛孔张开，清洁更彻底，对肌肤也不会造成伤害。
2、食盐为肌肤排毒
食盐具备的消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。如果你是油性肌肤，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。
3、柔软贴身内衣
选择一款色泽淡雅、质地舒适的合体内衣，享受它所给予的贴身呵护，在需要露肤的夏季显得尤为重要。为了配合无肩或吊带服装，可以考虑使用那种可拆卸肩带的款式。
4、夏天常饮清热茶饮
炎热的夏天特别容易上火，而内火旺盛不仅会导致皮肤生暗疮，也会影响生活及工作状态。建议在夏天经常喝些可以清热排毒的茶饮或汤水，让自己拥有一个清爽的夏天。
材料：当归、熟地、白芍和川芎各15克、玫瑰果5克、桂圆、红枣和黑枣、枸杞适量。
做法：将所有材料加水煎煮，沸腾两次后去渣饮用，分3次服用。每隔一两天服用一次即可。
作用：适合体质虚弱气色不佳者，可滋养身体，保持体内环保， 美白肌肤，令皮肤健康有弹性。
5、房间里放种适合你的植物
你知道么？色彩与情绪有一种奇特的对应性。色彩心理学家西泽巴说：“就像维生素是人的滋养品一样，色彩也是助于大脑的营养物。”
在所有颜色之中，植物的绿色具有和谐的素质，对治疗心情抑郁有帮助。红色有一种强力燃烧的能量，有“和血平肝，养胃，宽胸”的作用。而紫色则可以刺激组织生长，愈合伤口。所以不妨在办公室或居家多放一些相关色彩的花饰或盆栽吧。
6、每周2天吃素
给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担，同时适当补充一些维生素C、维生素E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。多吃新鲜食物和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
7、DIY面膜谋杀皱纹
这是一种在印度风行一时的敷面方法，将番木瓜和蜂蜜混合起来是最可以谋杀皱纹的天然面膜。将两者混合成泥状，敷在脸上15分钟以后再洗去，就能令面膜发挥功效。
8、眼部不老按摩
按摩是让眼部运动的好方法，经常对着电脑工作的女性，常常觉得眼睛酸痛并感到疲倦，而且有黑眼圈、细纹及浮肿( 熊猫眼)，不妨在使用适合自已眼部保养产品的同时，试着搭配适当的眼部按摩。这个方法不但可以让双眼得到舒缓，而且还可以促进血液循环，减少细纹及眼部浮肿现象。
减少细纹及淡化黑眼圈
Step1：先由眼尾开始，以手指指尖在眼部四周轻力按压至眼头位置，重复动作做7~8次。
Step2：闭上双眼，利用无名指的指尖，在眼睛的四周以画圈的方式，由眼头开始轻力做点式的按摩(一压一放)，重复动作做7~8次。
9、用红糖橙汁柔嫩双唇
嘴唇是身体上最暴露、得到关爱却又最少的部位，同时它又不得不忍受着彩妆的无遮挡伤害，干涩、脱皮就成了嘴唇必然的境遇。不妨在每星期抽出两天，用一茶匙红糖配上新榨的橙汁调成糊状，敷在双唇上几分钟。糖类、谷类是最天然的柔和去角质霜，而橙汁中所含的酸类成分可以很好地去掉死皮。
洗掉 “唇膜”以后，立刻擦上含有抗氧化成分同时又有SPF值的润唇膏，可以保护娇嫩的双唇不受外界环境的伤害。
10、浓茶敷眼
结束了在电脑前的疲惫的一天，你感到眼睛酸痛，干涩。不要急着去买眼药水，试一下最简单的方法。煮一壶浓茶，放凉，洗眼睛，然后拿两个棉球用茶水浸湿，闭上眼睛，敷在眼皮上。放松5分钟，想一些愉快的事。这样可以减轻你的眼睛疲劳，让双眼明亮有神。
11、让家中充满花香
空气干燥，对皮肤有害无益。不妨自制芳香空气喷雾的方法，既有情趣又便宜，而且对你的身体绝无伤害。
在蒸馏水里滴入精油制成喷雾剂，可让精油分子透过喷雾器散布于空气中，营造出室内芳香宜人的氛围，同时兼具肌肤保湿之功效。
Step1：将30毫升蒸馏水放入喷雾器。
Step2：滴入3-6滴精油。
Step3：充分摇匀后即可使用。
建议：添加精油的喷雾剂不适合存放，最好一次用完，日后再制作新的喷雾剂。
12、多与家人朋友在一起
这是一种极好的提高心理免疫力的方法。心理学家告诉我们，当你与志同道合的朋友在一起时，由于感受到友情和社会的认同，人的免疫系统会处于良好的状态。为了证明此观点，巴黎身心健康中心的研究人员让参加实验的人与感冒病毒接触，然后由研究人员跟踪监测他们的社会交往情况。结果发现，和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。同时，拥抱、抚摸等身体接触也能使人体的免疫细胞更加活跃，让你的身体健康，皮肤光亮。
13、成为芳香女子
除了使用香水外，还有很多方式可以助你香喷喷一整夏。你可以在身体乳里加入几滴薰衣草、檀香或薄荷精油，然后均匀地涂抹全身，它能让你的神经为之一振，或许接下来会有人打听你身上的奇怪而美妙的香味是从何而来哦！
14、拥有最优面霜
你是不是经常处于很干燥而且到处都是空调的环境？如果是这样，你需要寻找一种保湿面霜。你经常在室外工作吗？如果是这样，你需要混合了抗氧化及防晒成分的优质面霜。
面霜之与乳液的最大区别在于，大多数面霜具有全方位的护理功能，让肌肤变得滋润、白晰、富于弹性、皱纹减少。
15、学会一种舞蹈
利用闲暇时间去学一种舞蹈吧。无论是芭蕾，还是拉丁，或者是非洲舞和肚皮舞，都可以， “透明感、温暖、性感”成为漂亮身材的三大新法则。而能塑造出这种新完美身材的“舞蹈”便不可避免地被热烈关注。健美专家们则认为，除了雕塑身材以外，舞蹈对于身体健康的益处亦是非比寻常。
16、爱上腮红的美
腮红是能让你瞬间看起来年轻的最佳方法。红润的脸颊会让你看起来更加青春可人，甜美之极，让你瞬间变成健康有活力的美女。而腮红除了可以增加你脸部肌肤的红润感，制造出粉嫩透明的肤色外，还可以修饰脸部的线条。
17、持久拥有漂亮的彩发
保持一种孩童般愉快的心情是女性最好的驻颜秘诀。在家中，自己独处的时候不妨重拾儿时调皮游戏，让喜悦随着一串串泡沫飞扬。
18、让我们跳跃吧
建议你要经常跳一跳。因为跳跃可以坚固骨骼，防止骨质疏松症的发生。有空的时候让自己跳一跳，不用太多时间，每天只要跳一分钟就足够了。也可以试试跳绳，这样连手臂也能一起得到锻炼。
19、倒立好处多多
到立姿势可以促进各器官血液循环，皮肤和头发也会因此受益。初学时，你可以从肩倒立开始：仰卧，两腿弯曲呈直角，然后向上伸展，臀部离地，以两手支撑，肩胛骨着地，腹部，臀部和两腿尽量成一直线。保持这个姿势，直到感觉吃力为止。
20、两次轻度防晒
办公室的OL们虽然每日不会见到太多的阳光，但也正因为如此，这些女性的皮肤大多薄且白晰，对光的抵抗力较弱，因此它比一般人更容易晒伤，更加需要注意防晒工作。而防晒指数过高的产品会令皮肤感到不适，因此，建议每天早晚上下班时都要涂适当的轻度防晒品，特别是在下班前，虽然下午三点以后的日晒不那么强烈，但是还是需要在下班半个小时前涂上SPF15的防晒品。
21、闪亮肌色
夏天是PARTY的多发季节，要想闪亮于炫目的灯光下，可以试试这个简单的做法：在身体乳中掺入少量亮粉，揉搓均匀后涂抹在身上，就可以获得既滋润又亮泽的效果了。
22、新鲜色彩
今季，富有新鲜感的色彩是服饰及妆容的主流。而孔雀蓝、英国绿及紫色都是可以被成熟女性大胆运用的颜色。不妨置办几件此类色调的衣裙，而妆容方面，彩色的眼线及眼影也是成就美丽夏天的不可或缺之物。
23、瑜伽式呼吸
这是一种通过呼吸来调整身体内部状态及肌肤状况的方法--坐下或站立时，用鼻子呼气，腹部同时收缩，动作要一致，每40下呼吸为1节，每天练习5节，能有效促进血液循环，改善消化功能，排除废物及毒素，令肌肤由内而外时刻保持红润及光泽。
24、功能性BRA
具有拢胸、提升及丰满效果的功能性BRA是这个季节女人的最新宠儿。它们可以让你的身材瞬间变得完美，配合今季流行的露肤装更是天衣无缝。因此，抛弃你的传统观念为自己置几套漂亮的功能胸围吧，它精致的蕾丝花边及娇嫩的色彩亦会让你爱不释手的。
25、Kiss Me
接吻也能美容么？
答案是：绝对能。
很简单，你只需身边常备一个能让你倾心与之热吻的伴侣即可。而浪漫的热吻不仅仅能促进情侣的感情交流，更可以促进血液循环达到减肥的功效呢!一个热情的吻会使面部30多块肌肉处于紧张状态。这能够使皮肤更加光滑，也能够加速血液循环。或许接吻的效果要比使用各种护肤霜和做面膜还要好一些。当然，与之相比，接吻的过程要让人舒服得多。
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