爱自己，爱别人，爱这个世界；爱自己的一切。
感恩：用实际行动感恩父母，感恩老师，感恩帮助自己的人。
练习生命能量管理技术，提高自己的意识能量层级。
冥想，学习正能量冥想技术，坚持练习。
深呼吸，学习正能量的深呼吸方法，坚持练习。
活在当下，接受自己的所有现状，不为未来担忧，提高觉察力，随时注意自己的频率，学习进入临在的方法。
安静独处，学习让内心平静下来，感受美好的事物。
微笑，让微笑的感觉发自你的内心，流遍全身，散发到你的周围。
接受你所拥有和经历的一切，喜欢自己人生中发生和拥有的一切。
发自内心的鼓励自己，或者鼓励朋友。
阅读内容积极、有激励作用的书籍、各种有正能量的修行读物，尽可能多阅读高能量的人的有关心灵成长的书籍和文章。
学习提高能量频率的技术和方法，有目的地提高振动频率，让自己更幸福、更自由，更加接近自己的梦想。
学习灵修技术，走上心灵成长之路，增强能量，让自己梦想成真。
看能量频率高的电影或视频，远离低频率的作品。
保持经常亲密接触，与自己所深爱的人、崇敬的人。
发挥创造性，写诗、作画、雕塑、设计、做家具等等，把你的天赋发挥出来。
赞美你所看到、经历的美好的事物和人物。
芳香疗法，让身体完全放松。
洗热水澡，或者做蒸汽浴，感受身体的放松与舒适。
学会高质量的睡眠，每天都让自己充分休息。
经常写修行体会和心灵成长心得，与修行导师交流。
学会意守两眉之间，激活大脑额叶。
向别人无条件地发射你的爱的能量。
学习情绪疏通的技术，无论外界发生什么，都让自己的心保持快乐，保持微笑，保持开心，保持喜悦。
写感恩日记，感恩改变你的生命的人，在内心感恩引导你的老师。
经常静心与大自然亲密接触，接受大自然的能量。
与有正能量思想的人、高频率的人多接触，相处，交流，交朋友，成为知己，仔细体会高能量人的思想，学会时常和他们做能量链接。
经常跟你所喜欢的人分享爱和快乐的事情。
用心整理居室、办公室，搞清洁卫生，并从中自得其乐。
正式的跟饮食管理专家学习系统的健康管理知识，吃健康食品，不吃垃圾食品，经常断食排毒。
在进食前，对你吃的食物表示感恩。
做你喜欢的事情，找到自己的爱好，带着喜悦之心坚持做。
经常跟积极向上、乐观的人在一起，与高频率的人谈笑风生，与正能量老朋友相聚，叙旧。
种花、浇花、欣赏花。
改变生活习惯，坚持30天不抱怨，建立新的潜意识程序模式。
旅行，仔细体验大自然和人类经典文化遗产的魅力。
每天坚持学习新东西，学习新的知识、新的技能、新的语言等等。
保持积极的心态，每天无缘无故的微笑，保持高度的觉察，让自己始终处于喜乐状态。
看能量频率高的电影或视频，远离低频率的作品。
将你的所有成就和优点列出一张清单，经常阅读和补充。
如果你能够从中选择尽可能多适合你的方法，长期坚持，不断提高自身的振动频率，你就一定能够得到健康、快乐、幸福、富裕、成功、丰盛的人生。祝福你！
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