你是否有这样的感觉：
吃的东西跟以前差不多，但脂肪长得更快了；
晨起醒来，看着镜中的自己，陌生得像一个不熟悉的邻家大妈；
曾经过目不忘，可是现在拿起电话拨通了客户，当铃声响起时，已经忘记要找的人是谁；
不明白为什么总是那么疲劳，精神不能集中，情绪也经常像过山车，难以自控的沮丧和抑郁，易怒和焦虑，让人抓狂。
这些信号告诉你，尽管我们以为自己还有颗少女心，青春还没有过完，可是衰老却来势汹汹。而影响女性衰老的关键因素，就是体内的各种激素，也就是大家熟悉的“荷尔蒙”。
在女性漫长的一生中，从幼年到成熟直至衰老，要经历青春期、孕期、围绝经期和绝经期。而这些变化的发生与女性机体中生成的雌激素、孕激素、雄激素及脱氢表雄酮等激素密切相关。
激素是机体的生物信使，整个内分泌系统通过无数形式相互联系，并相互影响着。激素传递得越好，我们衰老得就越慢；如果激素循环受阻或者没有效率，那么我们衰老的进程就会加速。
20-45：魅力女神
当我们处于20岁到30岁的生殖旺盛期时，女性的荷尔蒙处于自动调控、保持平衡的状态，且很少出故障。
高水平的雌激素和孕激素促进着骨骼的再生，辅助着心脏功能，清洗着动脉中的胆固醇，刺激着大脑产生可以使我们心情良好的血清素。
此时，女人虽然也会增加体重，但体重这时还不会成为我们的烦恼。我们的骨骼更加强壮，皮肤没有皱纹，肌肤散发着光泽，人也是神采奕奕的，心脏病、癌症或中风这类疾病，在人生的这个时期很少出现。
荷尔蒙成为了我们健康的机体及精神的守护神。
45岁以后：灰姑娘
当我们进入生命的下一个阶段—围绝经期时，荷尔蒙开始迅速流失，早些年拥有的女性魅力似乎不见了，青春悄然开溜。
而除了容颜大打折扣外，随着荷尔蒙开始撤退，亚健康就来了。
在围绝经，女性激素水平波动剧烈,容易出现潮热、疼痛、易疲劳、烦躁、抑郁、焦虑、睡眠障碍等症状,在严重影响生活质量的同时也增加了慢性病发病的风险。
年龄与荷尔蒙的关系
衰老并不是突如其来的事情，可能在35岁左右时，卵巢就已经开始减少孕激素的生产量了。孕激素及其他荷尔蒙的产出随着年龄的增长、营养的缺乏及环境的毒素而逐渐减少，直到卵巢完全停止释放孕激素。
年龄与荷尔蒙之间的关系如下：
雌激素：45岁左右下降30%，进入绝经期时，将直线下降。
孕激素：35~50岁期间，将减少75%。
雄激素、脱氢表雄酮及生长激素：25~50岁期间，将减少50%，75岁以后，完全缺乏。
血清素、褪黑素：25~40岁期间少量下降，然后会直线下降。
如何解决荷尔蒙失衡引起的不适
在围绝经期，通过适当的健康管理，可以帮助女性平稳度过更年期。
更年期健康管理涉及多方面，包括适当控制饮食，特别是高脂肪和糖类的摄入，同时保持良好的运动习惯，可适当多摄入萝卜、叶菜类等富含纤维的蔬菜、药物调理等。
心晓®闺蜜
基于人工智能的精准内分泌管理
通过在女性睡眠期间绘制反应激素变化的内分泌曲线，可以让女性掌握自身荷尔蒙趋势，倾听她，引导她，释放它，让你了解自己的荷尔蒙是正常的，还是需要调整的，或者是否存在严重的失调，让你懂得减缓和逆转衰老，绽放最美的自己。
测试：你的荷尔蒙正常吗？
由于荷尔蒙产量逐渐减少而引起的许多令人困惑的征兆是十分常见的。而通过这些症状，可以大概测试自己的荷尔蒙情况。
由美国抗衰老医学协会主席罗纳德·克拉特兹博士设计的这份测试，可以让你算一算自己的荷尔蒙有多少。
1 你是否经常感到疲劳？+10
2 你在多数时间是否感到自己是幸福的？-20
3你是否有情绪波动？+20
4你是否易怒？+20
5你是否常有抑郁症状？+10
6你是否经常感到焦虑或者有压力？+10
7你是否感到工作过量了？+20
8你是否期待退休？+20
9你是否经常与朋友交往？-10
10你是否仍然对性生活感兴趣？-10
11你的性功能是否减退了？+20
12你是否在夜间难以入睡或者睡眠质量差？+20
13睡醒后，你的感觉很好吗？-20
14你是否感觉很健忘？+20
15你是否经常感觉思维模糊、不清晰？+20
16你是否必须使用记事本才能避免遗忘要做的事？+20
17你是否很难集中思想？+20
18你的体质是否很差？+20
19你的体重是否超过你标准体重的20%？+20
20你是否无法减轻体重？+10
21你的肌肉是否像年轻人一样强健？-20
22你是否觉得你的健康从整体水平上来说还是可以的？-20
23你是否经常感到不舒服？+20
24你是否经常感到肌肉或者关节酸痛？+10
25你的血胆固醇高于200吗？+10
26你的血胆固醇高于240吗？+20
27如若你是女性，那么你的高密度脂蛋白（HDL）低于55吗？
28你的血压正常吗？-20
29你的视力下降了吗？+10
30你的小便次数是否增加了？+10
31你有消化系统的病痛吗？+10
32你的脸上、颈部、前臂及腹部皮肤是不是下垂了？+20
33和同年龄组的人相比，你看上去是不是比他们要老？+10
34是否有脂肪团积聚在你的大腿上？+10
35你需要修剪头发的周期是否拉长？+10
36你是否需要更长的时间才能够修复创伤（如伤口愈合等）？+10
37健身对于你来说是否越来越感到困难？+20
38你是否感觉到体力在逐渐下降？+20
39你的耐力是否在下降？+20
40在同样运动量的情况下，你的呼吸是否比以前更加急促？+30
41你是否感觉你越活越有劲？-20
42你是否属于45~54岁这一年龄范围之内？+10
43你是否属于55~64岁这一年龄范围之内？+20
44你的年龄是否在65岁以上？+30
你的总得分解释
≤14荷尔蒙可能在正常值范围之内。
15~30某些荷尔蒙需要调整，以便减缓或逆转衰老的进程。
≥31应该立即去进行抗衰老方面的相关咨询，因为你很有可能已经存在严重的荷尔蒙失调。荷尔蒙替代治疗可能会有帮助。
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