增强免疫力！德建禅师教您三招嵩山内养功

应对肺炎，

需要加强锻炼，

增加心肺功能提升免疫力。

免疫力，

是人体面对病毒的第一道防线。

提高免疫力，

增强自身体质，

是抵抗病毒的最佳方法。

少林寺永化堂禅武医第十八代传承人

广东汕尾观天寺住持

德建禅师教您三招嵩山内养功法

提升免疫力

学起来！！！

一、丹田呼吸法

行意禅之丹田呼吸法

丹田呼吸法，可以让呼吸变得深长有力，常练身体强健，减少病菌感染机率。

二、沐鼻法

行意禅之沐鼻法

沐鼻法，通过心静意专按摩鼻梁周围的穴位，减轻呼吸道炎症；若无炎症，也起到保健作用。

三、松肩式

行意禅之松肩式

松肩式，调动身体脊椎运动，疏通经络。有助于改善肩颈腰痛，减轻疲倦，增强抵抗力。

释德建

嵩山少林寺曹洞正宗第三十一代弟子、少林寺永化堂第十九代堂众、少林寺永化堂无言道公禅武医第十八代传承人、少林寺永化堂“心意把”传人、广东汕尾观天寺住持、河南省嵩山禅武医研究院院长。

文章来源 | 觉悟号（公众号）