在清晨唤醒身体的八个瑜伽舒展动作

一日之计在于晨，早睡早起对于每个人都是好习惯，夏季清晨炎热精神低迷，早上早起来组瑜伽舒展运动，保持一天精神状态，这八个动作很有效！

下面八个动作可按照动态图进行

俯身屈膝拉伸，可拉伸背部，腿部，手臂

原地卷曲支撑，锻炼手臂

俯卧单腿卷腹伸展，拉伸臀部，腿部，手臂

仰卧自行车蹬腿，拉伸腿部瘦腿，锻炼腹部

仰卧抬腿摇摆，瘦腿，收腹

坐位体前屈瑜伽，拉伸背部，腿部韧性

原地蹲式伸展，拉伸胸部，手臂舒展

侧压腿伸展，拉伸腿部韧带，腰部两侧锻炼，手臂拉伸

以上几个瑜伽动作可以拉伸身体全部位置，动作柔美，每个动作十左个右，轻松舒展运动，为一天工作添加活力