一年之计在于春，《黄帝内经》中讲的春天，不但是季节的概念，还是一个比喻，比喻人生命的初始，比喻万事万物的开端，只有好的开始，才能有完美的结局。同样，顺应春季“生”的特点来养生对于人的健康具有重要意义。
春季阳气升发，万物复苏，自然界呈现出一片生机勃勃的景象。人体在经过夏长、秋收、冬藏三个季节后，体能元气已经积蓄很多，那么只有顺应春生特性进行推陈出新、畅发生机，才能保证一年良好的精神状态。
春季养生——儿童篇
孩子的身体就像一家银行，而钙质就像钱，只有不断地提前存入，才不至于入不敷出。对处于生长发育期的孩子来说，春季是骨骼生长的黄金季节。
据研究发现，每年三至五月是儿童、少年的加速生长期，该阶段儿童平均长高1.37厘米，明显高于其它季节，这个时期经常会听到孩子说腿痛，特别是晚上睡觉时痛，有时可痛醒，这就叫生长性骨痛。妈妈们可要警惕，这时候就该给宝宝补钙啦!
春季多风，气候干燥，易引发出血症，为孩子补充维生素和微量元素也是对儿童生长发育必不可少的环节。
春季养生——老年篇
初春乍暖还寒，气候变化无常，加之人体皮肤腠理逐渐舒展，阳气生发，往往会引起旧病复发和各种病毒、细菌的传播，如流感、流脑、百日咳、麻疹、白喉、流行性腮腺炎等。因此，天气稍热也不宜急于脱掉衣服，初春适当“春捂”，可以防止外邪侵袭，减少疾病的发生。此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末，不仅能祛散阴寒，助春阳升发，而其中所含的有效成分，还具有杀菌防病的功效。同时也要注意，此时应少吃性寒食品，以防阻遏阳气发越。
春季是心脏病的发病高峰期，患病人群以中老年人为主，主要是由于天气变化无常，忽冷忽热，并且气候温差较大，再加上许多中老年人血管弹性较为脆弱，而气候的变化往往会刺激血管，使血管不断收缩扩张，很不稳定，易使心脏病患者的病情加重或恶化，并容易诱发中风、心绞痛或心肌梗死等。
补充辅酶Q10能够激活人体细胞和细胞能量的营养，在提高免疫力、增强抗氧化、延缓心脏衰老和增强心脏活力的同时，缓解心脏的缺氧状态，使心脏强壮有力。
仲春时节肝气随万物升发而偏于亢盛。祖国医学认为，肝亢可伤脾(木克土)，影响脾胃运化。因此，唐代药王孙思邈曾讲：“春日宜省酸增甘，以养脾气”。此时可适当进食大枣、蜂蜜、锅巴之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食物。这时正值各种既富含营养又有疗疾作用的野菜繁茂荣盛之时，如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等，应不失时机地择食。
春季空气污染严重，尤其是今年出现多次雾霭天气，极易引发中老年人呼吸系统疾病，因此，万万不可忽略对呼吸系统的养护。使用贝母进行调理，能够增加支气管腺体组织分泌，使痰液粘度下降而达到祛痰作用。此外，贝母还具有保护咽喉黏膜、润肺的作用，是调养呼吸系统必不可少的法宝之一。
晚春时节气温日渐升高，此时应以清淡饮食为主，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，变发疮痈疖肿等疾病。#p#副标题#e#
春季养生——女性篇
春天温暖潮湿的气候，加上室内不通风透气，给厌氧菌的繁殖创造了有利条件。因此在春天，尤其是回暖天这些细菌会异常活跃，侵袭力增强。而女性的会阴处是一个偏酸性、温暖潮湿的环境，非常利于厌氧菌的生长繁殖。这时如果女性朋友不注意私处的清洁和保健，就会极容易被这些霉菌“盯上”，出现会阴瘙痒难耐，严重的还会同时伴有豆腐渣样白带、白带异味。
蔓越莓含单元不饱和脂肪酸、花青素与生物类黄酮，能有助于抑制多种致病细菌生长和繁殖，阻止这些致病菌与体内细胞发生黏附，预防和控制女性泌尿道感染以及抑制幽门螺旋杆菌感染;同时能帮助保持膀胱壁的完整性并维持尿道正常的pH值。
春季，皮肤的新陈代谢变得十分活跃，皮脂腺和汗腺的分泌液日渐增多,皮肤由冬季的偏干燥而变得滋润滑腻起来，所以春天皮肤很容易长青春痘(痤疮、粉刺)。而春天的紫外线会使面部肌肤出现雀斑、黄褐斑等一些列问题。由此一来，春天的皮肤抵抗力是最差的，很容易受到外界有害因素的侵袭。如空气中的花粉、灰尘和细菌等随着阵阵春风到处飘扬，这些都会给皮肤带来不利的影响，容易引起过敏性皮炎和斑疹。
自由基会导致皮肤缺乏水份、干燥、脱屑，形成皱纹。葡萄籽能保卫细胞膜，调节毛血管的渗透性，使细胞和和组织代谢趋于正常，无论是新生细胞还是受保护的表皮细胞都能水份充盈，达到肌肤保湿的效果。
它还具有超强氧化能力，能够还原黑色素和脂褐素，逐渐淡化最终清除色斑。同时还能保护胶原蛋白不受损害，提升皮肤弹性与光泽，增强皮肤抵抗力，改善肌肤过敏症状，解决岁月带来的色斑、细纹、松弛等皮肤问题，肌肤逐渐恢复健康，延缓皮肤衰老，还原肌肤年轻状态。
春季养生——男性篇
春季是人体阴阳交替的季节，很多传染性疾病、流感、慢性疾病，往往在这期间发生，所以这一时期，增强体质至关重要，而肾为人体阴阳之根，健康之本，补肾壮阳实为初春强身健体的上上之策。
海豹精阳素提取自生活在加拿大北部寒带海洋的海豹，富含珍贵海豹鞭提取的肾活力因子、海豹肽类物质、男性荷尔蒙等男性活力元素，进入男性体内，直接作用于男性肾脏和生殖系统，唤醒细胞活力，促使海绵体再生，采用调节自身分泌的“活力微分子”，消除血液通路障碍，让男人生殖系统循环正常。缩短勃发时间，提高男性的持久度和耐力，迅速解决障碍问题。
进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则显得不足了。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。
维生素A、C、E、葡萄籽提取物等是清除游离自由基的抗氧剂，可以减轻机体的过氧化压力，维护人体器官健康，配合各种矿物质、B族维生素及螺旋藻，能更有效的促进新陈代谢，提高能量和营养，有效缓解疲劳并补充精力。
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