粗粮的家族非常庞大,一般是指相对我们平时吃的稻米、小麦、白面等“细粮”而言的一种称呼,。要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等等。粗粮不仅健康养生,还有减肥美容的功效,爱美的MM们不能错过!近年来健康吃粗粮已经成为一种风潮,让我们一起把粗粮细做,让餐桌丰富起来!
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吃些粗粮可以使你的肠胃更健康,食欲更强。古话说:“五谷为养”,意思是粗细粮均有丰富的营养,搭配吃对健康有利。众多粗粮还具有药性…详情>>
常吃粗粮,有助于预防高血脂、肥胖、糖尿病、大肠癌等。吃粗粮好处多多,相信现代人都耳熟能详。可怎么吃才科学,是不是所有人都适合…详情>>
粗杂粮吃起来口感通常要比细粮差一些,这也是人们避粗求精的主要原因之一。营养和保健是人们选择、关注粗杂粮的主要动力…详情>>