脸色不好或贫血 女性养生须学会看“面子”

    脸色

    脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及维他命B12。

    女性脸色不好主要是由于失血性贫血造成，月经不规律、经量过大是普遍的原因。

     贫血自查

    贫血的慢性症状较多，很难直接感觉，但如果你经常出现如下现象，你就应该警惕了：

     1、容易感觉疲劳、憋气、心跳。

    2、头重、头晕，早晨很难起床。

     3、脸色不好，眼结膜变白。

    4、指甲变薄易折，或翘成匙状。

    5、食欲不振、恶心、便秘。

    6、食物难以下咽。

    注意：如果你有了以上令人担心的症状，一定不要自己随便诊断，而应该及时去医院检查，让医生告诉你确切的结果和制定科学的治疗方案。

脸色不好或贫血 女性养生须学会看“面子”

    前额

    前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。

    中医以为肝脏排毒可以多吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通晓肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解心情效果，属于协助肝脏排毒的食物。中医专家引荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

    太阳穴

    太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。

脸色不好或贫血 女性养生须学会看“面子”

    眼睛周围

    眼睛四周围干涩，或是出现像干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维他命B2及B6的摄取。

    脸颊

    老烟枪的脸颊容易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹路，这是皮肤缺氧气的讯号。最好的决方法就是戒烟!

脸色不好或贫血 女性养生须学会看“面子”

    嘴角

    嘴角出现细微的皱纹，表示你要多多补充铁质了!

    嘴唇

    冬天特别干冷，嘴唇出现干燥，脱皮，剥裂现象的身体告诉你缺乏维他命B群，需要加以补充一番。

    正常人的嘴唇红润，干湿适度，润滑有光，如果身体有问题，嘴唇会及时给你信号噢!

脸色不好或贫血 女性养生须学会看“面子”

    下颚

    每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗痘子，这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系，可以进身体按摩或是淋巴引流改善。

    眼睛下方

    眼睛下方与肾脏有直接关系，当出现黑眼圈，眼袋及浮肿现象时，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要节制这类饮料，同时多喝开水。

    早上起来，如果发现自己眼圈发黑，脸色晦暗，表明肾脏负担太重了。

脸色不好或贫血 女性养生须学会看“面子”

    鼻子两侧

    鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良可以适度地进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环。或是适量补充锌，维他命B2及B6，对于改善此部分皮肤的血液循环与油腻有大的帮助。

    鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。

    脸颊两侧

    这部分皮肤出现粉刺，表示饮食必须加以节制，不要暴饮暴食，多食用帮助身体去毒的食物，像苹果即对于身体肠胃自净有很大的功效。

    也许我们每个人在不同的时候脸上都会出现以上各中心号，但却往往被我们忽视还以为只是皮肤不好了，所以很多女性就花大价钱买护肤品来解决问题，其实这些都需要从内而外的调理方可解决，脸部信号绝对不能忽视。