排便是对大肠经最好的照顾
早晨5∶00–7∶00，地户要开，也就是肛门要开。这个时候我们应该正常排便，把积蓄了整个晚上的垃圾毒素排出体外。
肺气足才能正常排便
中医说肺与大肠相表里，肺气足了才能正常排便。肺属阴主内，大肠属阳主外，所以，中医在诊病的时候，经常会问患者二便(大小便)怎么样。如果心肺功能好，大便功能就好，排出就会畅快。心肺不好的时候，吃泻药治便秘的方法是错误的，它消耗了人体的元气，不但不能治好，反而会加重病情，只有补肺才是正道。
大肠吸收水分生津液
大肠经有吸收水分生津液的重要功能。便秘就是人体水分太少，大肠吸收大便的水分过度，把里面的水分都吸去了。如果大肠不吸收了，就会形成腹泻。
大肠负责传导，并最终完成从饮食生化制造人体气血的过程。大肠接近消化道末端，能吸收一些维生素和水分，并把食物残渣排出体外。大便的正常排泄是排出人体内垃圾的生理过程。
大肠内的垃圾是慢性病的来源
如今越来越多的毒素充斥在我们的生活中。不规律和不及时的排便，不仅导致体内垃圾堆积、有害细菌滋生、产生细菌毒素，而且还破坏大肠内有益菌类的生存环境，从而导致各种代谢废物在体内堆积，引起许多慢性病的发生。
便秘导致口臭、月经不调、痔疮等疾病
大肠经属于大肠，联络到头面五官。便秘时大肠蠕动变慢，肠内干燥，阴液亏少，火毒循经上行，令人头晕、口臭。便秘还会导致月经不调、痔疮，诱发心脑血管疾病，可谓无恶不作。
饮食辛辣油腻过多、主食过于精细、蔬菜水果和膳食纤维摄入不够，情绪抑郁、运动过少导致气血瘀滞，体弱劳倦，气血亏虚，无力排泄大便等都能导致便秘。多吃一些红薯、玉米等含膳食纤维较多的食物，可预防便秘。
保持大便通畅能帮助美容
爱美是人的天性，然而痤疮却是美貌的杀手。人体便秘时，由于大肠没有足够的水分，皮肤枯燥无光泽，有害物质堆积，甚至导致内分泌紊乱，皮肤出现小疙瘩、小红点、皮肤色素沉着。所以，及时排出体内毒素是美容养颜的第一要务。
排毒通便的六种方法
每周应轮流用清肠排便、利尿、活血化瘀、出汗、呼吸等排毒方法，清除人体的垃圾。
清肠通便法：多食用富含膳食纤维的蔬菜，如各种萝卜、青菜及水果;多做腹部运动，定时排毒，可配合吃一些块茎类菜，如红薯、土豆、山药等，促进胃肠蠕动，帮助排出宿便;除米面杂粮外，可适量加入豆类、花生等热量较高的食物;常吃绿豆、豆浆、蜂蜜、生姜、绿茶等也可解身体之毒。
利尿排毒法：清晨起床喝一杯温水，下午酉时(17∶00–19∶00)肾经“值班”时喝一杯水，清洗膀胱这个“人体马桶”，也可配合吃一些青菜，如芹菜、苦瓜、白菜等帮助清利宿尿;晚上睡前再饮一杯水。一天至少三次空腹饮水帮助利尿，排出尿毒，也可以濡润大便，有利于第二天大便的排出。
活血化瘀排毒法：可少量饮酒，增强血行，排出血管瘀积的垃圾。番茄、山楂、红桃、西瓜、红心萝卜、草莓等红色食品也可排除瘀积。
没有凝血障碍的成年人，可每天服用生三七粉0.3～0.6克，有活血化瘀、保护血脉的作用。但有出血疾病的人，如胃溃疡出血、经常流鼻血的人不宜服用。
出汗排毒法：喝姜汤或热粥，使身体出汗，达到通窍排毒的目的。连续小杯喝热茶，直到出微汗即可。
呼吸排毒法：每天早晚到户外进行大口吸气、大口呼气，把肺里的浊气吐出来，把大自然的新鲜空气吸入肺中，这叫洗肺法。目的在于排出气毒。
运动排毒法：运动让人体的气血流通，用自己的血液冲刷血管，排出血毒。
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