9个睡觉前瑜伽拉伸 促进睡眠质量

【治疗失眠的瑜伽练习】如果每晚很难入睡，或者经常半夜惊醒，可以试试瑞典康复理疗运动专家推荐了9个睡觉前做的瑜伽拉伸动作，目的是可以很好的促进睡眠质量以及更好的治愈长促失眠，多梦惊醒现象。让人第二天有更饱满的精力面对新的一天~每一个动作持续40--50秒，失眠的人试试吧