白领每日喝水时间表，果断收藏！

每天忙忙碌碌的工作

白领们每天是否能够按要求喝够8杯水？

如果没有，赶快给自己定一个喝水时间表吧！养成喝水好习惯，每天都是美美哒！

第一杯

经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯350ml的轻氢水，可帮助肾脏及肝脏解毒，还可帮助清洁胃肠道。别马上吃早餐，等待一刻钟让轻氢水进入每个细胞（小分子团水可更快被细胞吸收），进行新陈代谢后，再进食！（非常重要！身体排污靠它！）

第二杯

清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250ml的水！

第三杯

在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。

第四杯

用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。

第五杯

以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。

第六杯-第七杯

下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

第八杯

睡前一至半小时再喝上一瓶轻氢水，不再喝其他饮品，以免晚上得上洗手间，影响睡眠质量。

每天两瓶轻氢水，让您【轻】春靓丽好风采！