哪些水果有助睡眠？吃什么水果睡眠好？让你睡眠似神仙

现在社会每个人都有各种各样的压力，有的人因为繁琐的工作而感到有压力；有的人因为沉重的学业而感到有压力；有的人因为生活的重担而有压力。生活中各种各样的压力，会影响人们的睡眠，那么哪些水果可以帮助促进睡眠？让你睡眠似神仙！

1、核桃

核桃对缓解神经衰弱有很大帮助，核桃还可以缓解失眠、多梦的症状。多吃核桃可以补脑，专家建议每天早晚多吃核桃仁，可以帮助促进睡眠。据调查，核桃含蛋白质15%，含钙、磷、锌等多种人体必需的矿物元素，可以促进睡眠。

2、荔枝

荔枝中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素，对治疗健忘和思虑过度有很大的帮助。荔枝甘甜略带酸味，性温和。以前读书的时候学习一篇关于荔枝的文章，“每个果子都显得晶光透亮，沾着晶莹水珠”，荔枝不仅外形好看，而且吃起来味道甘甜，更重要的是可以促进睡眠。

3、苹果

苹果不仅味道香甜，而且对治疗因阴虚火旺、肝胆不和、肠胃不和而导致失眠有很大作用。苹果中含有浓郁的芳香气味，对神经有很强的镇定作用，可以催人入眠。苹果颜色甜美，让人心情舒畅，可以让人轻松进入睡眠状态。

4、红枣

“秋来红枣压枝繁”秋天正是吃红枣的好季节。红枣有补血安神的作用，如果因为血虚引起的失眠可以通过吃红枣来改善。治疗因血虚引起失眠还可以采用红枣和枸杞泡茶的方式，也可以起到很好的效果。俗话说“药补不如食补”，通过吃红枣来改善睡眠是很好的方法。