暑邪伤人，有哪些表现？

1、高热、心烦、面红

暑是夏月之炎暑，盛夏之火气，有酷热的属性，暑邪伤人多表现出一系列阳热症状，比如说高热、心烦、面赤、烦躁，脉象洪大等等。

2、使人心烦气躁、身体乏力

暑邪容易上犯头目，内扰心神，易于伤津耗气。

夏季人体腠理疏松，暑邪使人大汗，伤害人的津液，我们容易出现口渴喜饮、唇干舌燥、尿赤短少等等情况。

中暑还有可能引起四肢厥逆，四肢抽搐，颈项强直，甚则角弓反张，不仅耗气伤津，而且可以引起心烦紊乱，使人不得安宁。

这些情况都比较严重，如果自己无法处理，一定要及时地送入正规的医院。

3、还可能让人精神疲倦、身重如裹

暑邪多夹湿，当暑气与湿邪一同侵袭人体时，会让人感觉身重如裹，即使有热也不能发散出来，所以异常闷热。

精神萎靡、四肢困倦、胸闷呕恶、大便溏泄不爽等湿阻症状也会随之发生。

盛夏能做的艾灸保健

抵抗盛夏暑邪，建议大家选用下肢的足三里穴和三阴交穴。

足三里是足阳明胃经上的大穴，常常用来通畅气血、调和脾胃。

定位：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上（胫骨旁开1寸）。

三阴交是足太阴脾经的常用穴位，统理一身阴血。

定位：三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

足三里和三阴交能帮助人体气血下行，清暑解热，是小暑节气大多数人能够用上的养生穴位。

操作的方法很简单，用艾条悬灸每个穴位3到5分钟，如果身体适应了觉得舒服也可以酌情增加时长。

无疤痕的麦粒灸或者用艾灸盒绑在相应的穴位上施灸，都可以起到同样的作用。

每天花上10分钟，帮助身体增强正气、抵抗病邪。除此之外，多在炎炎夏日补充水分，做好防晒，也是必不可少的防暑技巧。

时令节气如何养生？

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