盛夏不吃这菜就亏了，10瓶钙片比不上它一口，孩子常吃1米8

盛夏是最难熬的时候，今天一大早，我就被一阵热气热醒了，我打开窗户一看：好大的太阳啊，把大地照得明晃晃的。马路上的行人穿着薄薄的衣服，手里还不停的摇着扇子，有些人甚至不敢出门，就在家里吹着空调。邻家的小狗趴在大树下伸着长长的舌头直喘气，连我家门前的石板路也被晒得滚烫滚烫的，如果我倒点水在上面，马上就会变成水蒸气不见了。这菜多种食材搭配，让一锅焖饭不仅汇集了人体需要的营养，也有着令人食欲增强的美味。盛夏不吃这菜就亏了，10瓶钙片比不上它一口，孩子常吃1米8！营养师大乔都强烈推荐，下面小编就将这做法分享给大家，喜欢的宝宝们快快收藏起来吧！

香肠豆角焖饭

By 杰米田园

配料：

香肠 200克 、豆角 300克、大米 300克、花生油 适量、精盐 适量、 酱油 适量、洋葱 适量

烹饪步骤：

1.大米洗干净放到电饭煲内胆

2.加适量水后放到电饭煲内，盖上锅盖通电，调至焖饭档焖

3.豆角摘洗干净掰成段

4.香肠切成片

5.洋葱洗干净切碎

6.锅烧热，加少许油，香肠入锅煸炒后盛出

7.起油锅，洋葱入锅炒

8.炒香后豆角入锅炒

9.加酱油炒

10.加盐炒

11.香肠入锅炒

12.炒均匀后倒入电饭煲，盖上锅盖焖

13.焖至熟即可盛出享用

烹饪小贴士：

1、香肠味道很好，不宜再添加多种调味品。

2、焖制时间以食材熟为标准。

3、食材搭配依据个人偏爱。

4、烹调前应将豆筋摘除，否则既影响口感，又不易消化。

5、烹煮时间宜长不宜短，要保证四季豆熟透，否则会发生中毒。

6、豆角富含蛋白质和多种氨基酸，常食可增进食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑，清口的作用。