它是“维生素王”，女人每天吃1点，养脾益气，补血养颜睡眠好

生完孩子后身材就走样了，于是决定要减肥。问了健身教练的建议，他让我控制饮食，更有利于减肥，于是就在家做红枣粥吃，格外的香，即使我不爱喝粥也爱上了。它是“维生素王”，女人每天吃1点，养脾益气，补血养颜睡眠好。那么这么一道美味又简单的红枣粥是如何制作的呢？简单几步就可以搞定哦，接下来就和小编一起去探索一下它的做法吧。还不快来和我一起学这道美食！

红枣补血养颜粥

By 飘零星

配料：

花生 50克、红枣 50克、赤小豆 50克、紫米 30克、大米 30克、红糖 20克

烹饪步骤：

1.准备好所有的食材。

2.将花生、红小豆、大米、紫米分别清洗干净，然后用清水浸泡一个小时以上。

3.将红枣泡入清水里面，清洗干净红枣表皮褶皱里的灰尘。

4.剪开成两半，将中间的红枣核去掉。

5.将所有食材和水一起放入电饭煲。

6.电饭煲接通电源，选择“汤粥”程序。

7.煮好之后，将红糖放入粥里面。

8.将红糖搅拌融化以后，就可以盛入碗中，上桌享用啦。

烹饪小贴士：

1、滋润肌肤，益颜美容。民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。

2、选购红枣时应注意：手捏红枣，要干燥而不粘手，有紧实感；枣的果形短壮圆整，颗粒大小均匀，核小，皮薄，皱纹少而浅；掰开枣肉而不见纹丝（断丝），肉色淡黄；口感甜味足，肉质细，为上品。

3、选购红枣时应注意：手捏红枣，要干燥而不粘手，有紧实感；枣的果形短壮圆整，颗粒大小均匀，核小，皮薄，皱纹少而浅；掰开枣肉而不见纹丝（断丝），肉色淡黄；口感甜味足，肉质细，为上品。