白露节气养生 ▏泽正健康

2019年9月8日，农历八月初十。

露从今夜白。

“八月节，阴气渐重，露凝而白也。”水汽在清冷的秋夜凝结，附着在大地上，草木上，晶莹剔透，密密麻麻。秋属金，金色白，故秋露又称“白露”。

一候鸿雁来：鸿雁南迁。

二候玄鸟归：燕子南归。

三候群鸟养羞：百鸟储食备冬。

白露处于四之气

（7月23日-9月22日）

四之气的主气为太阴湿土，客气为少阴君火；而下半年（在泉之气）为少阳相火，火气淫盛，热极生寒。人们易患寒热交杂的病痛，如目昏齿痛、头痛、眼肿、发热、腹胀、疮痈等；肝病、肾病的病情也可能会加重。

宜健脾祛湿、润肺养阴。

可服秋梨膏、养肝茶、健脾通阳膏（或健脾固元养生粉）；多食茯苓、党参、薏苡仁、芡实、十谷米、五指毛桃汤、百合、银耳、莲子、大枣、安果梨等；少吃肥腻、煎炸、燥辣之物。

每晚坚持用药浴方或足疗方煮水泡脚。

白露秋风夜，一夜凉一夜

1.起居：白露勿露身

白露是全年昼夜温差最大的节气。白天尚能感受秋老虎的余温，一入夜就凉意倍增。务必及时加衣，尤其要护好肩颈、脚踝和腹部。

2.情志：不以物喜，不以己悲

有人在衰荷落叶、凄风冷雨中怅然若失；有人却在这满目金秋中收获丰美。

“秋时自零落，春月复芬芳。”

繁盛也好，凋零也罢，只是生命的不同状态，都是短暂的，周而复始的，不以人的意志为转移的。既然如此，何不放松自在地享受当下？认真地喝一口茶，专注地吃一餐饭，寻回久违的简单的快乐。

3.白露节气灸：健脾祛湿，培土生金

艾灸或按摩中脘、足三里、三阴交各20分钟。

4.食疗：润肺健脾

（1）润肺养阴：安果梨

泽正的生态安果梨成熟了。

作为秋季的养肺佳品，它不仅美味多汁，且有极佳的养生功效，既润肺养阴、止咳化痰、生津止渴、清热降火、利肠解毒，还助消化、促食欲；酒后吃几个安果梨，还能帮助解酒。

以安果梨为主要原料熬制的秋梨膏和养元膏，也是秋季当仁不让的养阴润燥的膏方。

秋梨膏里面加了百合、党参等，阴虚火旺引起的热咳、口腔溃疡等，就喝它，酸酸甜甜，降火的同时又不伤脾胃；如果是比较严重的寒性体质或者阳虚、气虚体质，适合服用性质更温和的养元膏。

夜凉如水，不妨邀约三、五挚友，品几杯田园果酿，酒至微醺，妙不可言。

经历零下二十度冰冻的安果梨压榨取汁、发酵数月后，味道甘甜，营养丰富。

每晚喝上一小杯，可消痰止咳、延年益寿，还有美容的功效。

（2）吴医生推荐白露节气养生汤：秋梨百合银耳汤

从白露开始，很容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等秋燥的症状。这款养生汤可以养阴润肺、生津化痰，补中气，益脾气。

秋梨（或安果梨）2个、银耳20克、百合20克、无花果10个、大枣10个，煮水喝。