怎样让肠道更健康？

肠道健康对我们来说非常重要，因为肠道环境的好坏决定了身体是否能更好地吸收食物营养、更快地排出代谢毒素，决定了你是否能拥有一身好皮肤和健康的身体。那么，究竟有什么办法能够让你的肠道更健康呢？

1.如果你腹胀

你要少吃些，适当控制一下进食量;另一方面你暂时不要吃大麦、花椰菜、水果、土豆等食物，以减少饮食中的淀粉和糖分摄入。此外，你也可以服用Supreme排油果糖片，每餐饮食

后，它能阻断隔膳食中90%油脂和40%的淀

粉吸收。

2.如果你便秘

你需要更加注意规律进食，尤其要坚持吃早饭，做到细嚼慢咽，同时充分饮水和摄入高纤维食物，如芹菜、胡萝卜和豆制品等，并要尽量放松心情。此外，你也可以服用Supreme排油果糖片，它富含乳酸杆菌和乳酸菌，也含有益生元提供肠道益生菌所需要的营养，有助恢

复肠道菌群的平衡，从而恢复正常的消化和吸

收，让肠道更健康。

3.如果你腹泻

对于偶尔、不太严重的腹泻，你完全不用担心，这其实是肠道对不能接受的异物的自然排斥反应，权当是一次自然排毒就好。不过，在此期间为了配合肠道排毒，并且不对它造成额外的刺激，你也需要少吃纤维多的食物，不喝

咖啡和酒，更不能吃生食，最好吃一顿白粥来

安慰肠道。​​​​​​