经络不通百病生,补什么都没用。树有根,人有脚。树木枯朽,一定是根已枯朽;同理,人的衰老,也是从脚开始。那么,如何养护脚部呢?关键在于艾灸以下穴位!从脚底经过的经络,只有肾经这一条。
1、涌泉穴:经气涌出如泉
肾经是从脚内部脚小趾靠下的位置起始,内行到达脚底的涌泉穴,所以涌泉穴是肾经在体表的第一个穴位。
坐标:足底部,第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的上1/3处
擅长:开窍,降逆,调理高血压、失眠、癔病、神经性头痛等
从脚小趾下方开始的肾经气血如地下水,到达此穴后涌出体表,像一眼泉水,该穴因此被称为涌泉。
涌泉和神阙一样,都是“会吃药的穴位”,所以特别适合艾灸。它还是急救穴之一,休克、癔症时务必用力按。
2、然谷穴:肾水里燃起一把火
坐标:在足内侧缘,足舟骨粗隆下方赤白肉际
擅长:调理烦躁口干、咽喉肿痛、糖尿病、月经不调等
从涌泉涌出后,肾经从脚内侧上来,到达然谷穴。虽然然谷穴不是易堵穴位,但如果这里有明显痛感,就必须艾灸。
然谷穴是肾经上的萦穴,属火,对烦躁口干、咽喉肿痛等火性问题效果明显。
肾经从然谷穴上来后,以内踝骨后下方为中心,顺时针绕了一圈有余。经上的“太大水海”四个重要穴位(太溪、大钟、水泉、照海)分别在12点钟、3点钟、6点钟、9点钟方向上,而内踝尖大致在10点钟方向。
3、大钟穴:气喘如钟,来敲大钟
坐标:脚内踝后下方,内踝尖向下半横指跟腱前缘上
擅长:益肾平喘,调理气喘、咽痛、足跟痛等
4、水泉穴:想小便好水泉闲不了
坐标:脚内踝后下方,踝尖与跟腱中点下1寸处
擅长:管理水液,调理小便频数、月经不调、痛经等
5、照海穴:一轮红日照深海
坐标:足内侧,内踝尖下方凹陷处
擅长:温补肾阳,调理小便失常、失眠、糖尿病、高血压等
在脚内踝上缠绵一圈后,肾经沿着腿内侧靠后的位置向上(腿内侧中央的位置是脾经),沿着前身正中线旁开0.5寸的位置,从阴部向上走到腹部上端(幽门穴),再沿着旁开2寸的位置,走到锁骨下(俞府穴)为止。
因此,如果有腹痛、胸痛,应该把肾经纳入考虑范围的,而不要机械地“肚腹三里留”“心胸内关谋”。
另外,肾经的内行部分“循喉咙,挟舌本”,这一点对我们非常有指导意义。中医认为,“久咳伤肾”,即便不咳,平时用嗓多的人,也要多灸肾经的水泉、照海;有慢性咽炎的人,千万别认为只是嗓子坏了,还要灸透肾经。
肾能藏精,其精华通过肾经的内行部分连通五脏六腑。如果五脏六腑的精气够用,肾就把盈余封藏起来;如果五脏六腑的精气不够用,肾就贡献自己的库存维持它们的正常工作。
如此重要的肾经,一定要经常艾灸,千万别让它瘀堵了。
以上五个穴位除了艾灸,还可以拍打。
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