【宝宝营养】怎样才能知道宝宝吃饱了？

妈妈咨询:

　　宝宝吃东西有时候多，有时候少，怎样才能判断他吃饱了呢？

专家答疑：

　　每个宝宝的进食量个体差异较大， 同一个宝宝每餐的进食量也会有较大不同。一天中，如果宝宝有一餐吃得少，他会在下一餐主动增加进食量。因此，单凭某一餐的进食量不好判断宝宝是否吃饱。

　　况且，宝宝吃得饱并非意味着吃得好。无论宝宝吃得多与少，应保证宝宝每日摄入主食、蔬菜和水果、鱼/肉/蛋、乳类，因为这些食物中含有宝宝每日所需的各种营养物质。而且给宝宝提供的这些食物的比例要均衡、合理，才能满足宝宝快速生长发育的需要。

　　以1-2岁的宝宝为例，每天主食与动物类食物摄入的量可以相同，或主食略多，蔬菜与水果的量可以差不多，但均要略多于动物类食物，此外还要给500毫升左右的配方奶。

　　如果您的宝宝每天睡眠安稳，心情愉快，特别是身长、体重增长速度正常（可通过生长监测图评价），则提示宝宝食入量合适。

　　需要注意的是，不要让宝宝吃得过饱，这样做不但会增加胃肠道负担，长此以往，还可以导致超重甚至肥胖。