3个穴位， 日按一遍健全身

 在中医里面，有这么3个穴位，只要日按一遍，能够健全身，是哪3个穴位，它们分别是：合谷穴、内关穴、足三里穴，为什么，每日按摩“合谷穴、内关穴和足三里穴”3个穴位，就可以健康全身呢?  足三里、合谷、内关穴历代就为医家强身治病的三大要穴，中医认为，通过这3个穴位的按摩，不仅可使全身的气血畅通，而且对全身的神经、肌肉、组织、器官也可起到显著的兴奋作用，从而能够达到“有病则治病，无病则强身”。因此，有“合谷内关足三里，日按一遍健全身”之说。

具体穴位按摩方法如下：

每天定时用大拇指或中指分别按压足三里、合谷、内关穴一次，每穴每次按压5分钟，每分钟按压15—20次。
按摩“合谷穴、内关穴和足三里穴”可以健康全身的原理如下：

足三里穴

足三里穴位于膝关节外膝眼直下四横指处，为“足阳明胃经”主穴，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。

现代科学研究证实，针灸刺激足三里穴，能从X线钡餐透视中清楚地观察到胃肠蠕动变得有力而规律;能提高多种消化酶的活力，增加食欲，帮助消化，并可增强大脑工作能力，改善心功能;增加红细胞、白细胞、血色素和内分泌激素含量，提高机体抗病能力。对胃痛、呕吐、便秘、腹泻、肝炎、胆囊炎及高血压、下腹疼痛、瘫痪有良好的防治效果。

合谷穴

合谷属手阳明大肠经，位于手背面第一、二掌骨之间，近第二掌骨桡侧。主治头痛、面瘫、五官疾病及高热抽搐等。

内关穴

内关为“足厥阴心包经”要穴，位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，主治心悸、高血压、癫痫、哮喘、胃痛、恶心、呕吐等。