妈妈们常开玩笑说，天使宝宝都在别人家。怀孕前从没料到，原来养育孩子这般的困难。为什么天使宝宝不在自己家呢？在《应用程序育儿法》一书中就提到，不是孩子难带，而是养育者没有掌握照顾孩子的方法。给孩子建立一套有规律的常规程序，很有必要。EASY程序，就是我们今天要介绍的方法之一。
EASY是一套有规律的常规程序，它由4个单词组成，分别是E-eat 吃、A-activity 活动、S-sleeping 睡觉、Y-you 你自己的时间。
·E-eat 吃
婴儿的一天都在吃喝，通常2-4个小时需要进食一次，按照常规程序作息的婴儿，可以预知下一个进食时间，便于妈妈们排查宝宝哭闹时是否因为饥饿。
·A-activity 活动
婴儿会睁大眼睛观察周围的环境和事物，会动动手脚、扭扭头，还会朝着父母们微笑。随着婴儿的发育，他的活动会越来越多。有规律的常规程序，有助于防止婴儿受到过度的刺激。
·S-sleeping 睡
新生儿一天大部分时间都是在睡眠中度过的，白天和夜晚的睡眠时间和睡眠质量是息息相关的。只有白天睡好睡足了，夜晚才不会闹夜。
·Y-you 你自己的时间
宝宝有规律的作息，父母才能有更多的私人时间，去完成自己的事情。如果宝宝作息紊乱，无端哭闹，父母将什么都做不了。
让很多人都会说宝宝的来临，搅乱了整个家庭的正常生活，其实，如果给宝宝制定并实施这个EASY程序，就能更好的预测宝宝的需要，在一天的时间里，某个时刻需要什么、想要什么，这样父母们的时间也变得更加好控制和安排了。这样你和宝宝的一天生活都会变得井井有条，家庭生活也能保持一贯。
EASY程序是让养育者和宝宝顺利度过一天的好方法，四个字母代表的事情组成一个完整的周期，宝宝由吃开始，吃完后运动一会，继而睡觉，养育者也能趁机获得休息的时间。四个事情相互关联，但顺序不变。
通常一个完整的周期为3-4个小时，例如宝宝醒来后，吃奶半个小时，活动半个小时，然后排便清洁继而睡觉1.5-2个小时。一套程序完成后，宝宝醒来，又开始重复新一个吃玩睡的周期。
需要提醒的是，这只是一套常规程序，而非一个时间表，父母不能生搬硬套的引用。在实际操作过程中，还需要结合宝宝的情况来做调整。例如宝宝睡了1个小时就醒了，又还没有到喝奶的时间，那么这个时候父母们可以和宝宝玩一会，到了喂奶时间再喂奶;又或者宝宝上一次周期的睡眠时间偏短，孩子在喂奶后就开始揉眼睛犯困了，这个时候需要跳过activity这个环节，开始进入睡眠状态。所有的时间都必须尊重宝宝的需求来进行。
宝宝执行了EASY程序后，作息变得规律起来，很快就能看到规律作息下的惊喜了。
1、宝宝少哭闹
宝宝的哭声是他传达需求的唯一方式，他饿了会哭、困了会哭、排便了会哭、难受了也会哭，需求得到及时响应的宝宝，脾气会更加温顺，少哭闹。
EASY程序下的宝宝，哭声传递的信息能更好的被大人们解读。什么时候喝奶、什么时候睡觉，都有可以预测的时间。如在喝奶的时间里，妈妈可以获知宝宝的饥饿及时喂奶，而不是检查纸尿裤或者哄睡等违背宝宝真实意愿的行为。
2、避免养成不良的入睡习惯
宝宝喝奶睡着，含着乳头/奶嘴入睡，这样的入睡方式，不利于孩子的口腔健康，而且还会影响睡眠质量。宝宝是以奶睡的形式睡着的，那么在睡眠期间醒来，就无法自我安抚重新入睡了，除非重新塞乳头或奶嘴，才可以继续睡眠。这样的睡眠质量受到影响了。
此外，提倡饱腹后运动一会再睡，可以让食物有充足的消化和吸收时间，让宝宝获得更加多的营养。同时也可以避免宝宝因为吃太饱而睡不着睡不安稳的情况。
3、大人有自己的时间
私人时间对于父母尤其是妈妈来说，是无比奢侈的事情。宝宝的吃喝拉撒睡占据的妈妈几乎所有的时间。EASY程序下的宝宝，作息规律，妈妈们便可以在宝宝下一个睡眠时间里，安排好事情，做些自己想要做的事情，而非全是宝宝的琐事。
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