1、精神内守，病安从来
人没精神时就开始有病了，人有精神时就开始没病了。人的精神就像水，粮食油电一样，你要去珍惜，不轻易浪费，那精神就会不断饱满。
古人讲，财富常在俭嗇家，又讲，天道贵嗇。
张锡纯说，人持百年寿命，功夫全在一个敛字。
人一旦珍惜万物时，精神就处于内守内敛状态。
人不浪费每一滴水，每一粒饭，并不是贫穷无奈，而是一种惜精神的表现。不是吝啬的行为，而是爱惜我们身体的修行。
所以越懂得爱惜外物的，他的精神越能内收得住，那么疾病就越少，中医叫做司外揣内，看他外面浪费得有多厉害，就知道他里面精神有多糟糕。
机器过用了就坏了，人身体过用了就病了。
所有疾病前面都有一个过用身体，透用身体的起因，身体处于疲劳状态，抵抗力下降，疾病才攻进来，在身体安营扎寨。
人们习惯于抱怨邪气病毒、肿瘤癌症多么可怕可恶，却很少反省自己透支身体是那么地凶猛。如果身体会讲话，它不会骂病毒病菌，而会骂你。
肿瘤癌症不是要你的命，而是提醒你不要过用身体了。
所以人要对自己生病负责起百分之百的责任。这样你吃饭不会过饱，熬夜不会过凶，游戏不会玩得过晚，纵欲不会过度，发火不会过亢。
只要不做过度的事情，身体就不容易生病，所谓过犹不及，就是这个道理。
中国的俗语都有大智慧，古圣先贤怕智慧记载于书中，老百姓没办法看书，就用心良苦，把智慧化为俚语俗语，为的是保护百姓身体，人类繁衍生息。
但是很多时候百姓日用而不知，因为很少人将里面的道讲破，譬如现在很多老年人得骨关节炎、风湿痹痛、缺钙，真是百药乏效，后来一想到中医讲肾主骨，肾藏精，马上明白，原来纵欲伤精，伤精就是伤肾，伤肾就是伤骨啊！
伤精了，脑袋缺乏精华，就容易老年痴呆，伤肾了，肾封藏功能减退，你补一吨钙都留不住，都没用。
缺钙不看你补多少钙，而看你身体兜不兜得住。伤骨了就得各种骨性关节炎，所以好色纵欲，就是刮骨钢刀，把骨髓油都搜刮干净了。
结果老年人就站立不稳，少年就没骨气没志气，中年人没智慧，这都是纵欲伤精之过啊！
所以想要老有所养，少有所怀，壮有所用，就必须懂得保精，懂得寡欲。
生病了让我们明白是缺营养吗？是缺好环境吗？是缺运动吗？还是缺干净的食物？
这都不是最紧要的，最紧要的是我们缺乏了正气，利国利民的一腔正气。
当时文天祥被囚禁在大牢里两年，吃的是馊了的饭，喝的是脏了的水，处的是阴湿的牢房，呼吸的是尸体腐烂恶臭的空气，穿的是破烂透风的衣服，居住的是人挤人的狭小空间，活动的是没有半点自由的镣铐，很多牢中的人几个月都纷纷死去了，而文天祥为什么照样健康地活着。
他说，因为我胸中有一腔正气，这土牢有七种恶气，而我有一种正气，以一种正气来对抗七种邪气，我又怕什么呢？
所以文天祥作《正气歌》，医的是我们民族的正气，治的是千般恶气，万种邪气，这就是正气存内，邪不可干。
5、吾善养吾浩然正气
怎么养浩然正气？孟子讲，道之所在，虽千万人逆之，吾往矣！
这股浩然之气，有万夫莫当之勇。什么是道？只要有利于人类的事情，奋不顾身地去做，天地浩然正气就在你身上，又有什么病痛能够阻挡。
我们很多人之所以病痛缠身，不是因为病痛多，而是因为我们浩然正气没有发出来，此气至刚至猛，存养于胸中，万邪不敢停留。
古语讲，惜衣惜食非为惜财缘惜福。爱惜衣食物命，就是爱惜我们的身体，以前李自成攻进都城时，为天下王，非常兴奋，相师说你有四十六年帝王的命。
李自成更开心，天天酒山肉海，像过年一样，挥霍浪费，毫不顾惜，结果四十六天就兵败身亡。
为何四十六年的帝王福禄，四十六年就用光了？
天天像过年一样不爱惜啊！
古人讲，福尽则死，禄尽则亡，又讲，福禄寿。
你没有福禄，寿命也到头了。所以说，浪费衣食物命，其实是在折损我们的福禄，就是在减短我们的寿命。
常有病人问，我这病要忌什么？
其实你只要用心体会，不用问医生都知道，凡事要忌过度。
电视看久了眼花血少，凳子坐久了，肉伤湿盛，睡卧在床上久了，也会觉得气力不够，越睡越没劲越懒惰，所以有句话叫睡成的病，长期行走不知道适当休息，筋骨就伤到了。
所以说，一个人不懂得休息，他就不会工作，不懂得惜精神，就不会有好身体。
有两种人容易累容易没精神，第一种是伤精纵欲的人，第二种是喜好争辩较劲的人。人一整天的精气神就看这两点。
很多人拼命追求高营养，照样觉得体虚精神不够，为何呢？
身体精神足不足，不看你补充多少营养，而看你漏掉消耗掉多少精神。
你看越是爱争辩的人，越容易饿，越容易累，跟别人较量较劲，自己耗得很厉害，所以智者不辩，辩者不智，善者不驳，驳者不善。
像这种反驳争贪搅扰之心，就是令心不清静，令神不安宁。
俗话讲，欲海难填，你有多少精神往上面填都不够啊！现在为何大家都喊累了困了呢？因为大家都欲望纷飞，真正想要的太多，而需要的不多。
人要有精神很简单，不要老想着自己缺什么，要多看看珍惜自己拥有什么。
俗话说，知足第一富，这不单是财富，更是精气神的富有。
你一知足，欲望就淡下来，欲望一淡下来，精神就充足，这就叫寡欲长精神。
大家看西游记，里面也有很多中医的道理，以后有机会我们来讲《西游记》与中医养生，比读《红楼梦》还过瘾。
你看孙悟空保护唐僧去取经，要经过九九八十一难，这每一难在我们日用生活中都会出现的。都是一个提升的阶梯。特别是这些妖怪，其实你把他们看成病魔，就相当有意思了。
孙悟空本领很高强，但是对几个妖怪真是没办法，最后只有请菩萨，其中有个妖怪住在无底洞，代表人的嘴巴咽喉食道胃肠整条消化道；
这是无底的欲望，怎么都填不满，你只有请来慈悲持戒忍辱的菩萨，才能降伏其心，得到身心轻安。
有个老寿星九十多岁，还轻松自理自己生活，大家都向他请教保身之道，老寿星笑笑说，我没有什么道，只是好吃不多吃而已。
原来那些色香味，爽口之物容易勾起人欲望，越好吃的，你越容易吃撑吃伤，因此生了疾病，这时知道止足，不会贪图一时爽口快意，那么身体就能保持长期健康，所以《道德经》上讲，知足不辱，知止不殆，可以长久。
《宋太初老人谈养生》曰，昔在京邸，遇东鲁宋老人太初，年九十有四，须发浩然，颜如童子。日惟静坐一室，三餐之外无所嗜好。
余曾叩问其摄生之术，曰，饮食但取益人，毋求口爽，弗食与体相妨之物。自言幼时脾胃素弱，故生平不食瓜果油腻炙爆。
虽佳品罗列，未尝朵颐，故能保此残年。纵口腹而不自惜其身，不可为智。此言胜药石，余尝记之。
俗人昏昏，以外界财宝为宝，故为物所役。
智者昭昭，而以内在精气神为宝，故不为物役。
是以恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来，人之三宝精气神，即治病大药也。夫采药者，采身中之大药也，身中之大药者，精气神也。
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