按摩对付手脚冰凉
1按摩手臂

    从手掌内侧往上抚摩，到手臂和肩部交接处，再从手臂外侧向下抚摩到手指，连续三次，然后抚摩另一只手臂。女性先按摩右臂，男性先按摩左臂，下面的动作也同样遵循“男左女右”的原则。

    说明:手臂上有三条阴经和阳经，抚摩手臂可以疏通手臂上的阴经和阳经，解决阴阳不和谐。

2.按摩穴位 疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。

1.按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。涌泉被称为“接地气”的枢纽，按揉可以调节气血睡眠，刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。

2.按揉气冲穴（大腿根里侧）。此穴下边有一根跳动的动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。

3.按揉、拍打肾俞穴（两边腰眼）。稍用力各拍打100余下。

4.阳池穴 在人的手背手腕上，顺着小指内侧下来直到腕背横纹处.

    刺激阳池穴，最好是慢慢地进行，时间要长，力度要缓最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。

★阳池，是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。刺激这一穴位，可迅速畅通血液循环，平衡荷尔蒙分泌，暧和身体，进而消除发冷症。

同时阳池穴也是三焦经上的主要穴位，其中上焦支配心脏和肺的呼吸功能，中焦支配消化器官，下焦支配泌尿器官.每个人都有这样的体会，做完运动或吃完饭后，体温就会升高，这是为什么呢？这是因为上焦和中焦发挥了功能。排完尿后为什么会情不自禁打起轻微的哆嗦呢？这是下焦放出热量的缘故。对三焦经失调可发挥神奇力量的就是阳池穴。阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。刺激这个穴位可以恢复三焦经的功能，将热能传达到全身。

痔疮,简单按摩就预防

进入冬季是痔疮的高发期,因冬季气压较低,空气干冷,特别是在室内取暖时,身体内水分丢失过多,再加上不少人会在冬季无节制进补,导致消化系统功能紊乱而引起便秘和腹泻,而便秘和腹泻都是诱发痔疮的重要原因.所以改善便秘是预防痔疮的一个重要前提.

对于办公室一族,痔疮更是"难言之隐"

教给大家几个穴位 简单按摩预防并缓解痔疮带来的痛苦 

  

头部的百会，背部的大椎、肾俞、会阳、长强，手部的孔最，腿部的足三里等穴。

【按摩手法】

1、按压头部的百会穴30～50次，力度适中。

2、按压背部的大椎、肾俞、会阳、长强各50～100次，力度稍重，以有胀痛感为宜。

3、点按手部的孔最和足部的足三里各30～50次，力度以胀痛为宜。 

◆穴位定位                                

百会:两耳角直上连线中点.

孔最:太渊和尺泽连线上，这个穴还有保护心肺,戒烟的作用 

 

大椎:第7颈椎突下凹陷处.

肾腧:第2腰椎棘突下左右2指宽(2CM左右)

会阳:尾椎骨左右旁1指宽(1CM左右)

长强:尾椎骨下,尾骨端与肛门连线的中点处.

足三里:坐椅上，用右手掌按左膝盖骨正中央，轻抓膝盖.中指沿胫骨伸长,在中指尖水平向左旁开1CM处.(右腿与左腿相对应)这个穴位是保健穴,常按好处很多哟

 

 

 

 

 

★背部的会阳、长强二穴是治疗痔疮的特效穴。痔疮是肛门周围的静脉丛淤血所引起，而会阳和长强穴可刺激肛门周围的血液循环并排除淤血，因此此二穴一定要重点按压，反复刺激.