吃什么食物补卵巢

卵巢是女性重要的生殖器官，也是女性的秘密花园。卵巢功能的好坏直接影响到女性的健康和美丽。那么吃什么食物补卵巢呢？专家建议应坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。

卵巢是女性重要的生殖器官，也是女性的秘密花园。卵巢功能的好坏直接影响到女性的健康和美丽。那么吃什么食物补卵巢呢？专家建议应坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。

随着现代生活节奏的加快，女性的工作和生活压力越来越大。卵巢早衰也是大多女性常发生的事情。因此女性应学会如何保护自己的卵巢呵护自己的美丽。卵巢是女性的生殖器官，它的主要功能：一是产生卵子并排卵；二是合成、分泌性激素。但是卵巢的其功能并非孤立，而是受到下丘脑-垂体-卵巢轴的周密调控，使女性体内的激素水平发生周期性的变化，从而形成规律的月经。

如何保养卵巢应做到以下几点：

1、减少人工流产。一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。

2、坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。

3、良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。

4、关注月经。要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程。

5、科学减肥。眼下减肥已成一种时尚，女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。

6、学会情绪调节。现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。